Предуги рад код куће чини вас стресним? ово је поправак

Током пандемије, рад код куће може бити опција за већину људи. Ово може бити корисно, посебно онима који морају путовати на велике даљине, радно време је флексибилније и избегава ометање на послу. Међутим, ако морате дуго да радите код куће, наводно изазива стрес. Је л 'тако? У наставку погледајте цело објашњење.

Разлог предугог рада код куће може изазвати стрес

Рад код куће може бити опција која ће вам помоћи да смањите стрес који се осећа на послу. Међутим, понекад се може применити Рад од куће или се посао код куће обавља према вашој жељи.

У међувремену, у последње време посао код куће је неопходан и обавља се дуго. Да не спомињем, постоје многи други фактори који чине посао код куће изазовом.

На пример, нема приватности док радите код куће, јер и други чланови породице време проводе код куће, гомилају домаће задатке, морају да прате децу да се играју и тако даље.

Према извештају Европске фондације за побољшање животних и радних услова, 41% запослених који раде код куће имају виши ниво стреса од 25% запослених који раде у канцеларијама.

Међутим, неки други људи осећају да рад код куће може смањити стрес који осећају. Истраживање Ментал Хеалтх Америца такође подржава ово.

Резултати анкете навели су да 71% људи одабире да ради код куће како би смањило притисак који осећа током путовања на посао. Заправо, 75% испитаника изјавило је да рад код куће може смањити стрес који долази од ометања на радном месту.

То значи да предуги рад код куће може повећати стрес који доживљава сваки појединац. Међутим, ово зависи од стања и способности сваке особе да се носи са тим условима.

Како се носити са стресом изазваним предугим радом код куће

Да не бисте лако под стресом док радите код куће, постоји неколико ствари које бисте могли да примените.

1. Направите дневни распоред

Чак и ако нисте навикли да правите распоред дневних активности, не шкоди покушају. Одредите времена када треба да се пробудите, почнете да радите, правите кратке паузе, једете и активности које треба да радите код куће.

Ако је потребно, направите распоред активности са осталим члановима породице у другом дому и уверите се да су сви посвећени активностима према договореном распореду. Уз могућност контроле активности које се морају обавити, стрес који долази због рада код куће може бити лакше превазићи.

2. Створите удобно радно место код куће

Ако не постоји посебна просторија коју можете користити као радни простор, можете користити једну од соба у кући за посао. Ако код куће постоји још неколико чланова породице који такође морају истовремено радити код куће, одредите њихова радна места како не бисте ометали једни друге.

Зарадни простор или „радни простор“ код куће што је удобније могуће. Избегавајте просторије у близини извора звука које могу ометати продуктивност током рада. На пример, гледање телевизијских соба, дечијих соба за игру и других соба које су склоне буци.

3. Уверите се да тело остаје активно

Ако останете активни, такође вам може помоћи да смањите стрес, па нема ништа лоше у редовном вежбању све док морате радити код куће. Не морате се бавити напорним физичким активностима и не морате ићи у спортски центартеретана или затворени терен за спорт.

Можете да вежбате чак и код куће. Напокон, постоји пуно водича за видео вежбе које можете пратити на Интернету, попут аеробика, ХИИТ видео записа, јоге и пилатеса. На тај начин и даље можете да вежбате чак и код куће. Ако имате почетну страницу, вежбање у дворишту такође може бити опција.

4. Избегавајте да се изолујете

Радити код куће и не састајати се са сарадницима не значи да не бисте требали комуницирати с њима. Редовно останите у интеракцији са пријатељима, сарадницима или било ким другим путем друштвених мрежа, групног ћаскања,видео позив,или чак телефоном.

Такође можете да наставите да комуницирате са члановима породице код куће и заједно радите активности. Најважније је да се не изолујете социјално јер као социјално биће такође требате да комуницирате са другим људима. Такође вам може помоћи да смањите стрес док радите код куће.