Превише сна? ово би могао бити знак депресије & булл; здраво здраво

Да ли сте икада осетили да спавате више него обично? Ако је то случај, то може бити због депресије. Поремећаји спавања и депресија могу се чинити као две различите ствари, али обоје могу имати заједничке окидаче и симптоме. У ствари, оба ова стања могу се лечити истим стратегијама лечења.

Каква је веза између депресије и превише спавања?

Поремећај спавања један је од главних знакова депресије. Када сте депресивни, можда нећете моћи да спавате или ћете преспавати превише.

За људе који пате од прекомерног сна или хиперсомније, ово је заправо медицински поремећај. Код већине депресивних пацијената, недостатак сна или несаница су врло чести. Обрнуто, несаници имају 10 пута већи ризик од развоја депресије од оних који добро спавају.

Депресија чини да се осећате тужно, безнадно, безвредно и беспомоћно. Наравно, свако може да се осећа тужно или доле с времена на време, али када се дуго осећате тужно и осећања постају интензивна, депресивно расположење и физички симптоми који настају због тога могу вас спречити да живите нормалним животом.

Остали симптоми депресије укључују:

осећајући се врло тужно или празно
осећати се безнадежно, безвредно или криво
осећате се веома уморно и тромо, или узнемирено и раздражљиво
изгубити уживање у многим стварима које су раније биле угодне
мањак енергије
тешко је концентрирати се, размишљати или доносити одлуке
промене апетита које могу довести до промена у тежини
смањена или повећана потреба за сном

Ако се горе наведени симптоми јављају дуже од две недеље, требало би да посетите лекара ради правилне дијагнозе.

Зашто је спавање превише нездраво?

Наравно, нису сви који превише спавају депресивни. Други могући узроци прекомерног сна укључују употребу одређених супстанци, попут алкохола и неких лекова на рецепт. Поред тога, постоје и људи који само желе дуго да спавају. Међутим, ако се користи, превише сна може изазвати следеће здравствене ризике:

1. Дијабетес

Људи који превише спавају или не спавају, више су изложени ризику од развоја дијабетеса.

2. Гојазност

Дебљање може бити резултат вишка сна. Студија о повезаности спавања и гојазности показала је да су људи који су спавали 9 или 10 сати сваке ноћи имали 21% веће шансе да буду гојазни током шест година, у поређењу са људима који су спавали 7-8 сати ноћу.

3. Главобоља

Можда мислите да спавање може излечити главобољу. Али испоставило се да код неких људи дуже спавање викендом или празницима може изазвати главобољу. Превише сна може утицати на хемикалије у мозгу које ујутру могу изазвати главобољу.

4. Болови у леђима

У древна времена људи са боловима у леђима често су тражили да се више одморе. Међутим, савремено знање доказује да су ова древна решења погрешна и чак могу да погоршају ваше стање. Редовно вежбање је неопходно за одржавање флексибилности. Ако патите од болова у леђима, обратите се свом лекару. Ако је могуће, може вам препоручити да спавате мање него обично.

5. Депресија

Иако је несаница чешће повезана са депресијом него прекомерним сном, око 15% људи са депресијом спава превише. То ће заузврат погоршати њихову депресију, јер су редовне навике спавања кључне за процес опоравка.

6. Смрт

Неколико студија открило је да су људи који су спавали 9 или више сати ноћу имали знатно веће стопе смртности од људи који су спавали 7-8 сати ноћу. Конкретни разлог ове корелације није утврђен, али истраживачи су открили да су депресија и нижи социоекономски статус такође повезани са дужим спавањем. Они претпостављају да су ови фактори можда повезани са повећаним стопама смртности примећеним код људи који превише спавају.

Здраво здравствена група не пружа медицински савет, дијагнозу или лечење.