Чија је издржљивост мишића јача, мушка или женска?

Кад чујете реч „атлетски“, каква се особа чини на вашој слици? Већина мора да замисли фигуру мушкарца који је снажан и мишићав. Још од праисторије мушкарци су сматрани јачим и мишићавијим од жена уопште. Међутим, савремена истраживања нуде другачију перспективу издржљивости мишића код жена и мушкараца.

Па чија је издржљивост јача, женска или мушка? Погледајте одговор у наставку!

Шта се подразумева под мишићном издржљивошћу?

Издржљивост мишића је способност мишића да се контрактује током дужег временског периода. На пример, када радите вежбу даске. Морате дуго држати пуну тежину свог тела користећи мишиће руке и стомака. Што је јачи отпор мишића, то дуже можете да задржите положај.

Издржљивост женских мишића је заправо била јача

Бројне студије су показале да мушкарци имају већу мишићну масу од жена. Међутим, велика мишићна маса не гарантује да ваши мишићи имају јаку издржљивост.

Студија коју је спровео тим стручњака са Универзитета у Колораду показала је да су жене до два пута отпорније од мушкараца. Друга студија у часопису Тхе Индиан Јоурнал оф Медицал Ресеарцх такође је открила исту ствар, да жене имају више мишића да издрже притисак него мушкарци.

У овим студијама стручњаци за здравље и вежбање открили су да приликом вежбања јаки и велики мишићи заправо имају нижу издржљивост. Мушкарци чији су мишићи велики и снажни обично нису у стању да дуго издрже велике тежине. Иако су мушкарци способни да поднесу веома велика оптерећења.

У међувремену, жене које су учествовале у поменутим студијама углавном нису могле да поднесу превелик терет. Међутим, ове жене су у стању да издрже тежину веома дуго.

Разни фактори утичу на издржљивост мишића

Поред разлика у мишићној маси, постоји још неколико фактора који утичу на мишићну издржљивост мушкараца и жена. Следе разни фактори.

1. Разлике у нивоу хормона

Жене имају виши ниво хормона естрогена од мушкараца. Естроген игра важну улогу у одржавању телесних мишића. На тај начин су мишићи дуже отпорни на притисак и контракције.

У међувремену, мушкарци имају виши ниво хормона тестостерона од жена. Овај хормон је одговоран за изградњу мишићне масе и снаге код мушкараца и жена. Међутим, због високог хормона тестостерона, мушкарци имају тенденцију да вежбају јаче и са већом тежином. Због тога се мушки мишићи лако умарају и не могу предуго задржавати контракције.

2. Различите врсте вежбања

И жене и мушкарци често пролазе тренинг физичке издржљивости. Међутим, мушкарци углавном бирају спортове са јаким интензитетом, али краћим временом. То је зато што многи мушкарци желе брзо да изграде мишиће.

У међувремену, већина жена може да вежба да би смршала. Дакле, они имају тенденцију да бирају вежбе умереног интензитета, али дуже време. Због ових различитих врста вежбања, жене се навикавају да дуже задржавају контракције телесних мишића него мушкарци.

3. Женски проток крви је тежи

Студија тима коју је водила стручњакиња за науку о вежбању Сандра К. Хунтер у часопису Јоурнал оф Апплиед Пхисиологи открила је да жене имају већи проток крви у мишиће од мушкараца. Ово чини женске мишиће отпорнијим на притисак и контракције. Међутим, стручњаци наводе да су и даље потребна даља истраживања која би подржала ове налазе.