Благодати масаже нису само ублажавање болова, већ и ублажавање стреса

Предности масаже за физичко здравље нису сумњиве. Сигурно сте искусили благодати за себе да се тело после масаже осећа добро и излечено. Међутим, да ли сте знали да масажа има и безброј других предности, посебно за ментално здравље? Шта су они? Хајде, сазнајте у следећем прегледу.

Предности масаже за одржавање менталног здравља

Много је студија показало да благодати масаже нису ограничене само на здравље тела, већ и на ментално здравље. Доказано је да масажна терапија побољшава расположење и превазилази разне менталне поремећаје.

Да бисмо били јаснији, ево разних благодати масаже за контролу емоција и психологије.

1. Ублажава прекомерну анксиозност

Благодати масаже за ублажавање анксиозности доказане су истраживањем објављеним у Психолошком билтену 2004. године.

Поред снижавања крвног притиска, масажна терапија је такође врло корисна за смањење симптома прекомерне анксиозности. Нарочито код људи са генерализованим анксиозним поремећајем (ГАД).

Људи са ГАД-ом су обично лако уморни, уморни и често имају болове у стомаку због сопствених мисли. Међутим, након масаже, испоставило се да је његов ум много смиренији. У ствари, стручњаци откривају да су благодати масаже велике као и психотерапија, знате.

2. Превазилажење депресије

Онима који осећају симптоме депресије не смета покушавање масажне терапије. Извештавајући из Јоурнал оф Цлиницал Псицхиатри из 2010. године, верује се да је масажа ефикасна у смањењу хормона кортизола (хормона стреса) у телу, тако да се симптоми анксиозности и депресије могу смањити.

Показало се да једна врста масаже, наиме шведска масажа, помаже у стимулисању хормона серотонина, познатог као хормон среће. Ово је веома корисно за пацијенте са карциномом који су склони искуству бола, стреса и депресије током лечења.

Након масаже, ниво стреса код пацијента драматично се смањује. Током свог лечења више не осећају мучнину, анксиозност, бес, стрес, па чак и депресију.

3. Учините сан бољим

Сигурно верујете да довољно спавања може ујутро тело учинити свежијим и способнијим. Поред тога, сан такође игра важну улогу у одржавању менталног здравља, знате!

Када немате спавања, део мозга који се назива амигдала има тенденцију да буде веома активан. Заправо, ово може смањити способност мозга да контролише емоције. Такође лако постајете под стресом и депресијом, посебно ако сте то већ раније доживели.

Као решење, не боли покушај масажне терапије. И опет, благодати масаже су несумњиве у стимулисању серотонинског хормона који вас може учинити мирнијим.

Што је ваш ум мирнији, то ћете лакше заспати сваке ноћи. Као резултат тога, опростите се од несанице и других поремећаја спавања.