Опасности од свакодневног испијања кафе којих морате бити свесни

Кафене напитке у разним варијацијама заиста воле све групе. Почевши од тинејџера до одраслих, можда чак и вас. Ово препознатљиво пиће горкастог укуса заиста је много проучавано, како у погледу његових благодати, тако и негативних ефеката. Ако пијете кафу сваки дан, постоји ли опасност?

Опасности од свакодневног испијања кафе

Многе студије су проучавале користи кафе за здравље тела. Др Стевен Ротхсцхилд, оснивач породичних лекара Универзитета Русх, објашњава разне здравствене предности кафе.

Зрна кафе садрже мноштво антиоксидативних једињења која могу помоћи у спречавању различитих болести, као што су проблеми са јетром, Паркинсонова болест и деменција.

Па, очигледно, иако доноси прилично обилне користи, свакодневно пијење кафе такође може донети штетне нежељене ефекте на тело.

Разни лоши ефекти који вам се могу догодити укључују:

1. Поремећене свакодневне активности

Осим што им се диве због укуса, многи људи намерно свакодневно пију кафу да би се решили поспаности.

Кафа садржи кофеин који може повећати будност, тако да мозак постаје фокусиранији, а рад продуктивнији.

Нажалост, опасност од свакодневног пијења кафе је анксиозност и анксиозност. Нарочито ако се пије у погрешно време, на пример увече или ноћу.

Као резултат, особи може бити тешко да спава и пробуди се исцрпљена.

Кафа такође може изазвати зависност. Ако сте навикли да свакодневно пијете кафу, тело ће се навикнути на кофеин.

Ако прескочите ову навику само на један дан, тело ће показати симптоме „повлачења кофеина“. Обично ово изазива главобоље, расположење ружно и осећај збуњености.

2. Угрожавање здравља желуца

Покушајте поново да се сетите, какав укус долази након што попијете кафу? Ваша уста ће вероватно имати киселкаст укус.

Да, кафа има киселкаст укус, па је треба избегавати људи који имају чир или желучане проблеме.

Ако имате навику да пијете кафу сваког дана ујутру, пробавни систем може бити поремећен. Нарочито ако га пијете на празан стомак. Киселина која је у власништву кафе може покренути стомачну киселину.

Без хране, кисела течност која је изашла не користи се за варење хране. Коначно, желучана киселина се удружила у стомаку.

Као резултат, ова корозивна кисела течност може оштетити слузницу желуца ако се непрекидно јавља.

3. Повећајте ризик од срчаних болести код одређених људи

Једна од опасности свакодневног пијења кафе је повећани ризик од срчаних болести. У студији, две или више шоља кафе дневно могу повећати ризик од срчаних болести.

Овај ризик се највероватније јавља код људи са одређеним генетским мутацијама. Ова мутација гена чини да се процес разградње кофеина у телу одвија спорије.

4. Проблеми са зубима и деснима

Осим желуца, опасност од свакодневног пијења кафе напада и зубе и десни. Кафа која се обично пије обично садржи много шећера и киселих танина.

И једно и друго може полако нагризати заштитни слој ваших зуба (глеђ).

Поред тога, кафа такође узрокује да боја зуба пожути и чини зуб лепљењем на зубима. Ако се ова навика настави без обраћања пажње на хигијену зуба, могу се појавити проблеми са зубима и деснима.

Па, колико је добро?

Можда имате навику да пијете кафу, али обратите пажњу и на здраве начине уживања у њој како бисте умањили лоше ефекте које она изазива.

Неке ствари можете учинити да бисте избегли опасност од свакодневног испијања кафе, на пример:

Изаберите најбоље време за испијање кафе.Најбоље време за испијање кафе је током дана. Обавезно га не пијте после 2 сата. Такође, избегавајте да пијете кафу ујутру на празан стомак.
Уверите се да унос није претеран.Препоручени унос кофеина је 400 мг за одрасле. Ово је еквивалент 2 до 3 шоље црне кафе.
Направите здравију кафу.Најбоља кафа је кафа без или са мало шећера. Ово спречава погоршање киселости у устима.