Срце

Шећер је главни енергетски састојак који користе све ћелије у телу. Шећер је такође главна храна мозга, па ако нема довољно шећера у мозгу, биће поремећене све нервне активности, укључујући способност размишљања, памћења или учења нових ствари. Уместо да имају недостатак, многи тренутно имају вишак шећера због честог једења слатке хране. Иако ће ово такође оштетити рад мозга. Овај лош утицај ће се десити и на детету ако мајка током трудноће једе превише слатке хране.

Труднице које имају вишак шећера, смањују способност мозга детета

Студија написана у Америчком часопису за превентивну медицину показује да прекомерна конзумација шећера код трудница заправо утиче на мозак беба које носе.

Ово истраживање спровело је 1234 мајке и њихове деце чији је развој праћен од трудноће, до деце до дојенчади (просечно 3 године), а затим је поново праћено до просечне старости од 7-8 година.

Ово истраживање такође је проучавало како је конзумација шећера и слатке хране током трудноће повезана са когнитивним способностима бебе, све до деце узраста од 7-8 година.

На крају студије утврђено је да вишак шећера у трудница, који је углавном узрокован конзумирањем слатких пића или хране, има већи потенцијал да омета развој феталног мозга. С друге стране, мајке које шећер добијају од воћа заправо имају децу са бољим когнитивним способностима.

Поред тога, ово истраживање је такође открило да конзумација дијететске соде код трудница може проузроковати смањење фине моторике и вербалних способности код деце. Фине моторичке способности су способности повезане са физичким вештинама које укључују координацију мишића и ока и руку. На пример, кретање преклопног папира, распоређивање блокова, прављење линија.

Зашто вишак шећера код трудница утиче на способност дететовог мозга?

У ствари, превелики унос шећера може утицати на функцију хипокампуса и одређених делова мождане коре који се формирају у мајчином желуцу. Хипокампус је део мозга који регулише памћење и повезан је са способностима учења. Због тога прекомерна конзумација шећера на крају утиче на когнитивни развој деце у целини.

Да би нормално функционисао, мозгу су потребни и витамини и минерали који се добијају храном и пићем. Ако не унесете довољно ових хранљивих састојака, ваш мозак неће правилно функционисати.

Ако једете превише шећера, можете оштетити или уништити мождане ћелије. Превише шећера такође може ометати комуникацију између нервних ћелија у мозгу, активност можданих ћелија и на крају повећати ризик од когнитивних проблема и поремећаја повезаних са другим болестима мозга.

Шта онда треба учинити да не бисте имали вишак шећера?

Контрола вишка шећера из гранулисаног шећера, шећера у пићима, шећера из ове намирнице који не треба заборавити. Наравно, нема шансе да у потпуности избегнете шећер. Студија понавља да попуштање, посебно у случају слатке хране или пића, може имати трајни негативни утицај на мозак деце, посебно у погледу памћења (памћења) и способности учења.

За оне који желе да пробају да једу здраву храну, током трудноће не заборавите:

Једите разноврсну исхрану

Када сте трудни, не држите се само једне врсте хране. Дијета мора бити комплетна сваког дана, састоји се од протеина, масти и угљених хидрата.

Тело трудница има потребе које се повећавају до 2 пута, стога труднице морају да задовоље све своје потребе разноврсном храном.

Ако желите да једете слатко, одаберите здраве изворе

Не правите навику слатка пића и једење слатких грицкалица. Ако заиста желите нешто слатко, одаберите воће које се једе директно.

Чак и ако желите да буде сок, што је више могуће избегавајте додавање шећера или заслађену густу крему. На вама је какво воће можете одабрати, од змајевог, манга, поморанџе и других.

Престаните да бирате слатка пића

Ако сте жедни, створите навику да пијете воду без калорија. Пиће је доступно иако пише „мање шећера„И даље садржи шећер, посебно оно што не садржи. Дакле, немојте да пијете слатка пића како бисте се жеђи решили као навику.