Кашаљ после вежбања? ово је узрок

Вежбање понекад може имати нежељене ефекте. Код неких људи ова активност може чак покренути кашаљ. Кашаљ након вежбања је заправо прилично чест, посебно ако уживате да радите кардио вежбе попут трчање или се подвргните прилично напорној рутини вежбања.

Упркос томе, то не значи да се овај проблем може занемарити. Кашаљ након вежбања могу изазвати различити фактори. Неки то доживе због претјераног вјежбања, али неки указују на одређене здравствене проблеме. На овај здравствени проблем се мора пазити.

Узроци кашља након вежбања

Нормално је да повремено осећате отежано дисање и кашаљ након напорног вежбања. Међутим, ако и даље имате ово стање сваки пут када вежбате, ево разних фактора који могу бити узрок.

1. Сужење дисајних путева изазвано вежбањем

Ако кашаљ није узрокован болешћу, највероватније се ради о сужењу дисајних путева. Ово стање је раније било познато као астма изазвана вежбањем. Међутим, термин сужење дисајних путева сада је прикладнији јер вежбање не покреће увек астму.

Дишни путеви могу се сузити током вежбања или након њега. Ово стање обично траје 10-15 минута, али може трајати и до 60 минута ако се не лечи. Осим кашљања након вежбања, можете искусити и симптоме као што су:

тешко се дише
хрипав дах
болови у грудима или осећај притиска
умор током вежбања
смањене спортске перформансе

Свако може доживети сужење дисајних путева изазвано вежбањем, чак и искусни спортисти. Тачан узрок је непознат, али људи који имају ово стање могу такође доживети упалу дисајних путева.

2. Хладан ваздух

Током вежбања у кишној сезони или хладном времену, хладан, сув ваздух ући ће у плућа. Улазак хладног ваздуха лишава овај орган топле температуре и влаге потребне за нормално функционисање.

Хладан ваздух такође чини дисајне путеве суженим тако да улази мање кисеоника. У ствари, потребно вам је више кисеоника када се бавите физичком активношћу. То је оно што вас кашља и отежано дисање након завршетка вежбања.

3. Слузави излив из носа и грла

Испуштање слузи из носа и грла може бити узроковано различитим факторима. Најчешћи узроци укључују прехладу и грип, инфекције синуса, алергијске реакције и улазак иританса у респираторни тракт.

Ови различити услови покренуће стварање вишка слузи у синусима. Слуз се временом накупља, изазивајући иритацију и свраб у грлу. На крају имате кашаљ, посебно након сваке вежбе.

4. Желучана киселина расте

Једњак и стомак су обложени неком врстом мишића. Ако су ови мишићи слаби или превише опуштени током вежбања, желучана киселина се може подићи у једњак и изазвати је горушица. Један од симптома горушица је кашаљ.

Овај поремећај имају више људи који пате од рефлуксне киселине (ГЕРД). Кашаљ након вежбања због ГЕРБ-а је обично хроничан и може трајати дуго када се појаве симптоми.

5. Алергије

Неки људи су осетљивији на прашину, полен и загађење из околине. Ако имате алергије и вежбате напољу када су алергени високи, ово ће сигурно покренути алергијску реакцију током вежбања.

Можете кашљати, кијати и чути гласан звук сваки пут када удахнете. Ако патите од алергија као и од астме, ефекти могу бити још озбиљнији због сужења дисајних путева.

6. Дисфункција гласних жица

Неисправан рад гласних жица узрокован је неспособношћу да се вокалне жице правилно отворе. Ово стање се понекад меша са астмом јер су симптоми слични. У ствари, са оба треба поступати на различите начине.

Симптоми дисфункције гласница укључују:

кашаљ
отежано дисање и пискање
грло се осећа тесно
промуклост
гласовна промена

Симптоми поремећаја гласних жица могу се погоршати када сте прехлађени, удахнете нешто што изазива иритацију и ако сте физички активни. Због тога људи који имају проблема са гласним жицама често кашљају након вежбања.

Понекад вежбање покреће мучан кашаљ. Међутим, то не значи да уопште не можете да вежбате. Кашаљ можете спречити вежбањем код куће када се не осећате добро.

Ако имате астму, будите спремни инхалатор пре вежбања. Правите паузе када сте уморни и не форсирајте се. Проверите код свог лекара ако ваш кашаљ не нестане или га прате забрињавајући симптоми.