Преглед садржаја:
- Шта су стрије?
- Шта узрокује стрије на рамену?
- Како се носити са стријама на раменима
- 1. Обратите пажњу на интензитет вежбања
- 2. Задржите тежину
- 3. Испуните унос витамина и минерала
- 4. Користите хидратантну крему
Чувши реч стрије, можете одмах замислити линије које се често појављују испод стомака, бутина или кукова. Међутим, имајте на уму да се стрије могу појавити не само на доњем делу тела, већ и на горњем делу тела, попут рамена. Сигурно се питате шта узрокује стрије на раменима и могу ли се уклонити? Хајде, сазнајте више детаља кроз следеће критике.
Шта су стрије?
Стрије су линије или потези који су дуги, танки и вире више од остатка коже. Дакле, када га додирнете, осетиће се као огреботине или неравна кожа. Боја самих стрија је црвена, али обично бледе у белу.
Ово стање је заиста врло чест проблем за жене, посебно за оне које су родиле. Али, немојте погрешити, и мушкарци и жене могу да доживе стрије на било ком делу тела, знате! Једна од њих су стрије на рукама и раменима.
Стрије се обично појављују на деловима коже на којима се складиште масти попут стомака, бутина, кукова, дојки, задњице и доњег дела леђа. Међутим, ови танки потези могу се појавити и на рамену и често ометају изглед.
Шта узрокује стрије на рамену?
У основи, узрок стрија настаје када кожа више не расте или се протеже нормално. Ово је обично узроковано трудноћом, драстичним повећањем или губитком килограма до пубертета.
Дакле, можда се питате, ако се стрије на стомаку често појављују због трудноће, шта онда узрокује стрије на раменима?
Узроци стрија на раменима се не разликују много од узрока стрија који се појављују на другим деловима тела. Да, ово је узроковано брзим порастом мишићне масе или масти, било услед интензивног вежбања или драстичног дебљања.
Када се повећа мишићна маса или масноћа у раменима, колагену у кожи биће теже да одржи еластичност, тако да се не истеже. Што се брже повећава мишићна маса и масноћа у пределу рамена, кожа ће се лако истегнути и изазвати ожиљке зване стрије.
Пре него што се стрије појаве на раменима, кожа ће вам изгледати танко и ружичасто. Кожа изгледа наборано, а уздигнуте линије коже имају тенденцију да буду црвенкасте или смеђе боје. Временом ће линије избледети и побелети. Па, ово је оно што називамо стријама.
Како се носити са стријама на раменима
Иако су често прекривени одећом, стрије на раменима и даље ометају наш изглед и чине нас мање самопоузданим. Нажалост, до сада не постоји ниједна метода која може трајно уклонити стрије.
Али прво се смири! Стрије на раменима полако ће бледети током времена. Поред тога, постоји неколико начина на које можете спречити стрије на раменима, и то:
1. Обратите пажњу на интензитет вежбања
Прекомерна или тешка вежба је најчешћи узрок стрија на раменима. Да се ово не би десило, обратите пажњу на интензитет вежбе коју радите.
Што је бржи раст мишића у пределу руке и рамена, то је већи ризик од развоја стрија. Кључно је да се не приморате да брзо растете мишиће у пределу руку.
Ако сте навикли на дизање тешких тегова, покушајте да их замените лакшим, али редовно. Циљ је да ваши мишићи тела полако расту, не истежу кожу и смањују ризик од стрија на раменима.
2. Задржите тежину
Драстично дебљање или губитак такође је чест узрок стрија на раменима у друштву. Стога је најважнији кључ за спречавање стрија на раменима обраћање пажње на сопствену мишићну масу и телесну масноћу. Не дозволи да се мишићи руке или рамена повећају за кратко време, ха.
Такође избегавајте да користите ињекције стероида за изградњу мишића. Иако могу да изграде мишиће и побољшају физичке способности, стероиди такође могу зауставити раст коже, што доводи до стрија на раменима.
3. Испуните унос витамина и минерала
Да бисте прикрили стрије које су се већ појавиле на раменима, будите сигурни да увек једете хранљиву храну. Нарочито храна која садржи цинк, антиоксиданте и витамине.
Поред тога, конзумирајте и више воћа и извора протеина као што су пилетина или ораси. Његов садржај протеина помоћи ће у изградњи телесних мишића на здравији начин, а да не изазива стрије.
4. Користите хидратантну крему
Употреба крема или хидратантних крема неће трајно уклонити стрије. Али макар хидратантна крема која се редовно користи може да омекша и ојача кожу. Добро је, користите хидратантну крему која садржи витамин А, витамин Е или какао путер тако да кожа остаје гипка и здрава.
