Постоје ли опасности или последице свакодневног испијања инстант кафе?

Кафа је постала део начина живота већине људи. Уживање у шољи кафе барем једном дневно такође је можда постало неопходно. То је оно што вас понекад тера да одаберете инстант кафу ако желите да практично попијете кафу. Иако има другачији укус и поступак производње, свака кафа има исти утицај. Међутим, постоји ли ефекат свакодневног пијења инстант кафе који може повећати ризик од одређених болести?

Ефекат свакодневног пијења инстант кафе за здравље

Инстант кафу људи прилично често проналазе и конзумирају. Постоје и разне врсте. Ако сте један од оних који редовно пију инстант кафу, увек обратите пажњу на садржај и нутритивне податке наведене на паковању.

Најпознатији садржај кафе је кофеин. С друге стране, садржај инстант кафе који је прилично занимљив јер има потенцијал да наштети здравственим проблемима је акриламид.

Акриламид је хемијско једињење које настаје током процеса пржења зрна кафе, а може се наћи и у диму, апаратима за домаћинство, производима за личну негу и храни.

Инстант кафа има висок садржај акриламида. Према истраживању објављеном у Роцзники Панствовего Закладу Хигиени, садржај акриламида у инстант кафи је двоструко већи него у обичној кафи.

Шта је акриламид?

Истраживања показују да је акриламид дефинисан као контаминација храном која се може акумулирати у телу и ризикује да изазове неуропатију или губитак функције периферног нервног система. Превише ових хемијских једињења такође може повећати ризик од рака, наводи Америчко удружење за рак.

Међутим, количина акриламида која се налази у инстант кафи и иако се додаје из хране, на срећу није достигла број који може нанети штету организму.

Због тога конзумирање инстант кафе не би требало да повећа ризик од болести због акриламида све док се не конзумира прекомерно.

Избегавајте да пијете инстант кафу са додатком шећера и укуса

Ако често пијете инстант кафу, бирајте кафу без додатка шећера, масти и других хемикалија, попут кафе 3 у 1. Осим што је штетан за здравље, шећер који се у њему налази такође ће довести до дебљања.

За то је важно увек прочитати нутритивне податке одштампане на паковању. Одабир производа може одредити какве ће ефекте свакодневно испијање инстант кафе имати на ваше здравље.

Не само инстант кафа, пречесто пијење кафе може бити опасно

Кофеин садржан у кафи има неколико врста. Већина њих може пружити користи попут додавања расположење и метаболизам када се конзумира у довољним количинама. С друге стране, високе дозе кофеина могу изазвати прилично опасне нежељене ефекте.

Неки од нежељених ефеката вишка кофеина су:

Повећајте анксиозност
Несаница
Лоша пробава
Закачен
Висок крвни притисак
Повећан пулс
Умор

Конзумација кафе, било да је то инстант кафа или не, може донијети здравствене користи у малим до умјереним количинама. С друге стране, прекомерни унос кофеина може проузроковати нежељене ефекте који штете здрављу, па чак и озбиљне проблеме.

Инстант кафа је решење и брз, лак и практичан начин уживања у шољи кафе и релативно је јефтинија. Међутим, инстант кафа садржи акриламид који може имати нежељене ефекте ако је конзумирате превише.

И не само то, пречесто конзумирање кафе такође може бити лоше по здравље због утицаја високих доза кофеина. Зато увек држите унос кафе сваки дан, било да је то инстант кафа или друге врсте кафе.