Предности гледања ТВ серија током пандемије

Изгледа да је самокарантин многе људе натерао да читају књиге, слушају музику, па чак и гледају на десетине епизода маратона из ТВ серија. Гледање телевизије попут серије одувек је било повезано са лошим ефектима, али испоставило се да ова активност има своје користи током периода карантина.

Предности гледања ТВ серија током пандемије

Ако се ваши дани током карантина осећају као да су препуни најновијих епизода ТВ серије, нисте сами. Недавно истраживање је заправо открило да је таква врста понашања врло природна када се неко подвргава томе физичко дистанцирање.

Према неколико истраживача са универзитета у Буффалу, САД, гледање ТВ серија има користи да задовољи ваше социјалне потребе. Ефекат је сличан оном када се дружите са породицом, излазите са партнером или проводите време са другим људима.

Забавне активности због којих се осећате „кривим“, попут гледања ТВ серије или читања романа сатима, могу заправо имати користи за ваш друштвени живот. Дакле, не морате се осећати кривим када то радите.

То је зато што мозак не може да разликује оригиналну везу од везе која настаје читањем књиге или гледањем телевизије. Кад осетите ту везу, ваш мозак схвата да директно комуницирате са неким другим.

Ажурирања о епидемији ЦОВИД-19 Земља: ИндонезијаПодаци

1,024,298

Потврђено

831,330

Опоравили

28,855

ДеатхДистрибутион Мап

Схира Габриел, професор психологије са универзитета у Буффалу, открила је то у свом истраживању. Он и његове колеге посматрали су више од 170 учесника о њиховој добробити и социјалним везама.

Као резултат, постојало је укупно 17 различитих начина на које су учесници остварили друштвене везе. Раде традиционалне начине, попут личног састанка, као и нетрадиционалне начине попут гледања телевизије или дивљења познатим личностима.

Према Габријелу, здрави људи користе и традиционалне и нетрадиционалне методе. Свако такође има своју технику њиховог комбиновања. Дакле, нема ништа лоше у гледању ТВ серија које имају користи као начин повезивања.

Гледање ТВ серија не би требало претерати

Габријелово истраживање јасно показује предности гледања ТВ серија и сличних активности током самокарантина. Неизбежно ће вас ова активност заиста заштитити од осећаја изолације током овог неизвесног времена.

ТВ серије вам дају до знања да свет траје чак и када сте само код куће. Приче написане у ТВ серији такође вас подсећају на ваше односе са вама најближим људима, тако да ћете се осећати лакшим због недостатка.

Без обзира на то, нетрадиционалне методе попут ове не могу у потпуности заменити традиционалне методе. Људи не могу бити заувек изоловани. И даље морате да комуницирате са породицом, пријатељима и партнерима да бисте остали повезани са њима.

Упркос предностима гледања ТВ серија, директна социјална интеракција остаје један од фактора који одређују ваше физичко, психолошко и социјално здравље. Ако је овај однос угрожен, то може утицати и на ваше здравље.

Гледајте ТВ серије, читајте романе или играјте игре игре је само алтернативни начин дружења када не можете директно да комуницирате. Након што се пандемија заврши и ситуација поново буде сигурна, не заборавите да упознате људе до којих вам је стало.

Како гледати ТВ серије како не бисте претерали

Гледање ТВ серија није увек лоше. Ова навика постаје проблем само када омета посао или вас чини још изолованијим. Ево неколико здравих савета за уживање у ТВ серијама без страха од претјеривања:

1. Дефинишите границе

Да не бисте изгубили из вида предности гледања ТВ серије, одлучите колико ћете епизода гледати или у које време треба да зауставите. Ако вам се чини да је то тешко, покушајте да подесите тајмер да се телевизор сам искључи.

2. Одморите се пет минута

Мозак ће се аутоматски покренути када погледате у екран. То је оно што вас спречава да сатима не примећујете маратон ТВ серија. Покушајте да направите петоминутну паузу за пиће или користите купатило за контролу ове навике.

3. Пазите са пажњом

Покушајте да се усредсредите на оно што гледате. Ако сте поспани или чак заузети играјући се на телефону, можда вам се заиста не свиђа да гледате. Можете да радите и друге ствари које су забавније, попут позивања пријатеља.

4. Не гледај пре спавања

Уместо да пружа користи, гледање телевизије пре спавања ноћу заправо ће пореметити циклус спавања. Стога, покушајте да ограничите време гледања и не гледајте га када је близу спавања.

5. Не занемарујући друге ствари које су важније

Пре гледања проверите да ли сте завршили сав посао за тај дан. Ако и даље игноришете друге ствари које су важније за гледање ТВ серија, добра је идеја смањити ту навику.

Током последњих неколико месеци, пандемија ЦОВИД-19 оставила је многе људе код куће без успостављања многих веза. Гледање ТВ серија је једна од активности током карантина коју су многи изабрали.

Неочекивано, гледање ТВ серија заправо доноси предност у јачању ваше социјалне везе са спољним светом. Ову погодност можете добити све док гледате ТВ према порцији.