Проверите ствари изнова и изнова

Провера да ли је све у реду може бити добра навика. Међутим, неки људи имају навику да проверавају ствари изнова и изнова. На пример, закључали сте врата куће и отишли у кампус или на посао. Међутим, у својој глави нисте сигурни да ли сте закључали врата или не. Коначно, вратите се поново да бисте проверили закључавање врата. То се може учинити до пет пута, или више, истог јутра.

Или сте користили пеглу за одећу, али опет нисте сигурни да ли је пегла искључена или не. Такође идете напред и назад да бисте више пута проверили пеглу.

Још увек има много других примера који описују случајеве људи који имају навику да много пута проверавају ствари. Није да му је памћење слабо, знаш. Људи са овом навиком обично имају прилично јако памћење и добро су. Зашто се онда појавила ова навика? Ево објашњења.

Зашто непрестано проверавам нешто што сам раније радио?

Ако само повремено проверите нешто што је заиста урађено, то је и даље природно и нема разлога за бригу. Треба да бринете када то радите пречесто и ометаће ваше свакодневне активности и живот.

На пример, сваког јутра морате ићи напријед-назад до куће и провјерити да ли сте искључили штедњак. Као резултат, увек дођете касно у канцеларију. Чак и док радите у канцеларији, и даље вас прогоне негативне мисли да ли је штедњак код куће још увек упаљен. Тешко се концентришете и радите продуктивно јер сте презапослени замишљајући шта ће се догодити ако пећ експлодира или избије пожар.

Ови примери се називају опсесивно-компулзивним поремећајем или опсесивно компулзивни поремећај (ОКП). ОКП је психијатријски поремећај који карактеришу ирационални обрасци мишљења и страха (опсесија). Ове опсесије вас подстичу на понављање (компулзивно) понашање.

Када покушате да игноришете или зауставите своју опсесију, постајете само више под стресом и анксиозни. На крају, осећате се примораним да предузмете компулзивне мере за ублажавање стреса. Чак и ако имате компулзивни ритуал (поновљена провера) и он може привремено да смањи анксиозност, ипак бисте требали поновити ритуал када се опсесивне мисли понове и не можете да их зауставите.

Разумевање узрока ОЦД

Да бисте разумели зашто можете изнова и изнова проверавати нешто што очигледно добро радите, прво морате да схватите како се дешава ОЦД.

Тачан узрок ОЦД није потпуно разумљив, али студије показују да комбинација биолошких, генетских и фактора животне средине игра улогу у развоју ОЦД.

Биолошки, ОЦД може бити резултат промена хемијске функције или функције вашег властитог мозга.

Из генетских фактора, стручњаци сумњају да постоје одређени гени због којих је особа подложнија ОЦД-у. Овај ген се може преносити у породици (преноси се). Међутим, до сада није утврђен специфични ген који узрокује ОЦД.

Поред тога, фактори околине могу покренути ОЦД или погоршати симптоме ОЦД. Као што су насиље, промене у животним ситуацијама, заразне болести, смрт вољених особа, промене или проблеми повезани са послом или школом и проблеми у личним односима.

Који су симптоми ОЦД-а осим поновног проверавања ствари?

Симптоми ОЦД укључују опсесију и компулзивност. Међутим, можете имати само симптоме опсесије или само компулзивне симптоме. Можда и не морате схватити да су ваши симптоми опсесије и компулсивности претјерани или неразумни, али вам одузимају пуно времена и ометају свакодневну рутину, социјално функционисање или посао.

Симптоми опсесије

Страх од прљавштине или загађења клицама
Страх од повређивања других
Страх од погрешке
Страх од срамоте или понашања на начин који је ван друштва
Страх од размишљања о злим или грешним мислима
Све мора бити уређено и симетрично
Сумња која је прекомерна и захтева стално уверење

Компулзивни симптоми

У више наврата се туширајте или оперите руке
Одбијање руковања или додиривања квака
Непрекидан преглед предмета, као што су кључеви или шпорети
Увек бројте када радите рутину
Наставите да уређујете разноликост на одређене начине
Једење хране у одређеном редоследу (на пример, од најмање до највеће величине хране)
Прогоњен речима, сликама или мислима, који не могу нестати и пореметити сан
Понављање одређених речи, фраза или молитава
Треба да поновите исту ствар неколико пута
Прикупљање или гомилање предмета без јасне вредности

ОЦД обично започиње у адолесценцији или млађој одраслој доби. Симптоми углавном почињу постепено и имају тенденцију да се разликују по тежини. Ови симптоми ће се погоршати када сте под стресом.

ОЦД се обично сматра доживотним поремећајем. Можда имате благе до врло тешке симптоме и може вам требати времена да осакате ваше свакодневне активности.

Ако имате симптоме ОЦД-а, који више пута проверавају нешто што је већ учињено и омета ваш свакодневни живот, одмах се обратите терапеуту, специјалисту за ментално здравље (психијатру) или психологу. Одређене терапије и лекови могу вам помоћи да контролишете нагон да проверавате ствари десетине или стотине пута дневно.