Преглед садржаја:
- Узрок је често поспаност иако сте довољно спавали
- 1. Пијте алкохол
- 2. Апнеја током спавања
- 3. Нарколепсија
- 4. Синдром хроничног умора
- 5. Биолошки сат тела је поремећен
Сан је основна човекова потреба да би преживео. Идеално је да одрасли требају око 7-8 сати сна ноћу. Упркос томе, постоје и људи који остају поспани иако су се довољно наспавали. Па, ако су ваше потребе за сном задовољене, зашто сте понекад и даље поспани током целог дана? У наставку сазнајте разне узроке.
Узрок је често поспаност иако сте довољно спавали
Ако сте често поспани иако сте се довољно наспавали, ево неколико разлога који могу објаснити ваше стање.
1. Пијте алкохол
Пијење алкохола пре спавања такође вас често може успавати током дана. Алкохол ће вам отежати долазак до фазе дубоког сна и забрљати циклус спавања.
Ово је у складу са резултатима истраживања које је спровео Национални институт за злоупотребу алкохола и алкохолизам, а које показују да пијење алкохола неколико сати пре спавања може довести до тога да ваш сан постане неправилан. Ова навика може чак утицати на ваш лош квалитет спавања.
2. Апнеја током спавања
Апнеја током спавања је стање у којем вам дах привремено застаје док спавате. У медицинском свету апнеја за време спавања узрокована блокадом респираторног тракта назива се опструктивна апнеја за време спавања (ОСА). Блокада која се догоди у овом дисајном путу довешће до тога да се особа изненада пробуди током спавања. Као резултат, квалитет вашег сна се смањује, што вас чини мање енергичним и мање продуктивним следећег дана.
Због тога се често осећају поспано или се касно буде иако су спавали 7 до 8 сати ноћу.
3. Нарколепсија
Нарколепсија је хронично стање које доводи до тога да особа неконтролисано заспи било где и било када. То се може догодити иако су се ипак довољно наспавали.
Неко ко доживи ово стање осећаће се добро након спавања 10-15 минута, а затим ће се неко време пробудити, а затим поново заспати. Нарколепсија је упорна, неизлечива болест. Међутим, ако правилно спроведете лечење и направите разне промене у здравом начину живота, можете да контролишете овај поремећај.
4. Синдром хроничног умора
Синдром хроничног умора или синдром хроничног умора је стање због којег ћете често бити уморни, слаби, летаргични и поспани. Симптоми укључују бол у мишићима и потешкоће са концентрацијом током најмање 6 месеци.
Иако узроци синдрома хроничног умора нису у потпуности познати и могу бити узроковани апнејом током спавања, он може ометати ваше свакодневне активности.
5. Биолошки сат тела је поремећен
Ваш циркадијални ритам или хаотични телесни сат могу вас успавати током целог дана. Сам биолошки сат је распоред рада за сваки орган и функцију људског тела, природно. Ако је сат вашег тела поремећен, често можете постати поспани у неприкладно време.
Претпоставимо да имате проблема са спавањем ноћу, а дању сте поспани. У ствари, ноћ је време за спавање, док је дан време за буђење и активност. Поред тога што регулише људски циклус спавања, биолошки сат тела игра улогу у контроли производње хормона, телесне температуре и разних других телесних функција.
