Кућа Слееп-Типс Често жедан ноћу? ово је низ могућих узрока
Често жедан ноћу? ово је низ могућих узрока

Често жедан ноћу? ово је низ могућих узрока

Преглед садржаја:

Anonim

Заиста, жеђ може доћи у било које време, укључујући и усред ноћи. Када ноћу осетите жеђ, наравно да ћете се аутоматски пробудити и потражити пиће. Једном или двапут је вероватно нормално. Међутим, шта ако сте често жедни ноћу? Да ли постоји озбиљан проблем који узрокује ово?

Зашто сам често жедан ноћу?

Најчешћи узрок жеђи ноћу је дехидрација. Можда нећете пити довољно пре спавања, па тело надокнађује недостатак када спавате у средини.

И не само то, зној који излази пре и током спавања је и разлог зашто сте ноћу жедни. Симптоми грознице такође вас натерају да се пробудите и желите да попијете нешто ноћу.

У међувремену, ако волите зачињену и слану храну, то такође може довести до појаве жеђи ноћу. Поготово ако једете ову храну непосредно пре спавања, грло ће вам се обично осећати суво и потребна му је вода.

Осим ових окидача, ноћна жеђ такође може бити знак болести.

Ксеростомија

Особа такође може да осети жеђ и сува уста због ксеростомије. Ксеростомија је стање када пљувачне жлезде у устима не производе довољно пљувачке да одржавају уста мокрим.

Сува уста могу узроковати одређени лекови, проблеми са старењем или ефекти зрачења за рак.

Шећерна болест

Прекомерну жеђ, било увече пре спавања или ујутру, такође може изазвати повишени шећер у крви или хипергликемија. Жеђ која се често појављује или се назива полидипсија један је од симптома људи који имају дијабетес типа 2.

Дијабетес инсипидус

Поред тога, прекомерна жеђ ноћу такође може бити знак инсипидуса дијабетеса. Овај дијабетес се јавља када тело не може правилно да регулише течност. То узрокује неравнотежу воде у телу, тако да људи често мокре и прекомерно су жедни.

Шта треба пити ноћу?

Вода

Најважније пиће које се пије пре спавања је обична вода. Вода без шећера чини је сигурном за зубе пред спавање, а такође је сигурна и за додавање калорија у тело.

Вода је без шећера, тако да неће повећати број калорија које унесете, а обична вода не додаје прљавим зубима пре спавања.

Топло млеко

Млеко садржи много аминокиселина, посебно аминокиселину триптофан. Триптофан је аминокиселина која пружа бржи поспан ефекат.

У телу се триптофан претвара у природни хормон, тачније мелатонин. Мелатонин је тај који ће помоћи да циклус спавања остане будан.

Чиста кокосова вода

Чиста кокосова вода може бити избор ваше вечерње листе пића када сте жедни. Не само да је добро утаживање жеђи, кокосова вода садржи и многе минерале који су телу заиста потребни.

Примери попут магнезијума и натријума, ова два минерала помажу у опуштању мишића како бисте боље спавали. Кокосова вода је такође пуна витамина Б групе за које је познато да помажу у смањењу стреса.

Често жедан ноћу? ово је низ могућих узрока

Избор уредника