Преглед садржаја:
- Значај координације око-рука
- Како одржати и побољшати координацију очију и руку
- 1. Вежбање
- 2. Вежбајте координацију кроз игре
- 3. Једење уравнотежене здраве исхране
- 4. Рутинске здравствене провере код лекара
Да ли знате координацију ока-рука? Ово је сарадња између удова и чула, која је уско повезана са свакодневним активностима. На пример, приликом куцања и цртања. Нажалост, многи не обраћају пажњу на ово, осим када имате проблем. Заправо, колико је важна ова способност тела? Може ли се побољшати? Погледајте следеће критике.
Значај координације око-рука
Како старите, ваша продуктивност ће се додатно смањивати. Зашто? Смањит ће се брзина којом радите задатак, а смањиће се и количина посла који можете ријешити. Укључујући тупост ваше спретности и реакције у пружању одговора. Да, све је уско повезано са координацијом тела, наиме очима и рукама.
Можда не схватате да је координација очију и руку толико важна у свакодневном животу. Почевши од писања, цртања, шивења, резања нечега, одбијања лопте која ће нас ударити у лице, једноставни су примери координације око-рука.
Па, ово смањење координације тела је углавном узроковано старењем. Како човек стари, биохемија, структура и телесне функције мозга ће ослабити. То доводи до тога да моторичке способности, попут координације очију и руку, буду мање оштре него некада. Заједно са поремећајима нерва и мозга, попут атаксије, мултипле склерозе или физичких повреда које су склоне да се појаве код старијих особа, такође погоршавају ову телесну функцију.
Како одржати и побољшати координацију очију и руку
Смањена координација око-рука може ометати активности. Опустите се, можете одржавати и побољшати ове телесне функције на неколико начина, као што су:
1. Вежбање
Вежбање може побољшати целокупно здравље тела, укључујући координацију рука-око. Понављајући покрети током вежбања могу повећати запремину мозга и тренирати спретност руку за кретање и очију ка циљаним циљевима.
Спортови који изоштравају координацију очију укључују пливање, таи цхи, тенис, бадминтон, кошарку, одбојку и друге спортове.
2. Вежбајте координацију кроз игре
Извор: Онедио
Не само спорт, неке игре такође могу да тренирају спретност руку и концентрацију очију да прате предмете. Обично се ова активност препоручује деци. Међутим, одрасли ову игру такође могу играти са породицом или пријатељима док се одмарају у парку, као што су:
- Играјте бацање и ухватите лопту
- Распоредите дугачке греде
- Свирање музичких инструмената, попут клавира или бубњева
3. Једење уравнотежене здраве исхране
Добра координација око-рука не може се одвојити од правог избора хране. Храна обезбеђује хранљиве састојке за очи, мишиће и мозак да би остали здрави и нормално радили. На пример, риба, јаја, млеко, шаргарепа, зелено поврће, поморанџе, ораси и поморанџе.
Осим витамина и протеина, такође је познато да ова храна садржи пуно антиоксиданата који могу спречити упале мишића, очних ћелија и мозга.
4. Рутинске здравствене провере код лекара
Координација очију и руку је често оштећена због проблема са очима, попут кратковидности, далековидости и цилиндара. Поред тога, проблеми са мишићима шаке такође могу ометати слободу руку да се брзо крећу.
Ако имате ово стање, не заборавите да редовно контролишете своје здравље. Придржавајте се лечења које вам је препоручио лекар и избегавајте ствари које могу погоршати стање.
Икс
