Начини за повећање имунитета деце осим хране

Имунитет или имуни систем играју важну улогу у заштити вашег детета од инвазије бактерија или вируса који улазе у тело. Ако је имунитет слаб, дете ће доживети разне болести. Један од начина да се повећа имунитет деце је конзумирање хранљивих састојака из хране. Међутим, понекад исхрана из хране није довољна. Морате подстаћи своје дете да жели да ради следеће ствари које иду у корист имунолошком систему. Који су неки од њих?

Повећајте имунитет деце осим прехране храном

Имуни систем чине органи, ћелије и протеини који делују синергијски. Постоје две врсте имунолошког система или имунитета деце које треба да знате.

Урођен имунитет. Имуни систем је присутан у телу од вашег рођења.
Стечени имунитет. Стварате одређени имунолошки систем када је ваше тело изложено микробима или једињењима која потичу од одређених микроба.

Имунитет детета ће се формирати природно. Ипак, и даље су потребни напори да се одржи активан и јак против различитих бактеријских или вирусних напада.

Поред конзумирања хране као извора исхране, постоји још неколико фактора који могу помоћи у повећању имунитета детета.

Подстакните децу да вежбају или се активно крећу

У данашње време лако је деци бити везана за технологију или сатима уроњена у себе играјући се на паметном телефону. Није увек штетно, али ипак треба прилагодити равнотежу између играња игара и спорта или тачније остајања активним.

Како извештава страница Медлинеплус.гов, активно деловање може деци помоћи да смање ризик од срчаних болести и одржавају кости здравим и снажним.

Неке теорије такође кажу да вежбање може повећати имунитет деце против одређених врста болести. Једна од њих је да вежбање или физичка активност изазивају промене у дететовим антителима и белим крвним зрнцима.

Беле крвне ћелије су имуни систем детета који је користан у борби против болести.

Учите и подстичите децу да редовно перу руке

Додир на било којој површини одговоран је за до 80% инфекција. Научите децу да увек правилно и правилно перу руке након кихања, кашљања или из тоалета.

Прање руку током 20 секунди може избацити бактерије и вирусе који узрокују болести и смањити ризик од плућних инфекција за 45 процената.

Добијте додатну исхрану од адаптираног млека

Студија Америчке академије за педијатрију открила је да деца која конзумирају адаптирано млеко које садржи пребиотике, ПДКС, ГОС (полидекстроза и галактоолигосахарид), а бета-глукан повећава беле крвне ћелије тако да добија противупални механизам или појачава имуне ћелије у телу. Ово је повезано са смањеним ризиком и трајањем акутних респираторних инфекција.

Деца не добијају увек уравнотежен нутритивни унос храном коју конзумирају. Стога, додатна исхрана додацима, на пример адаптираним млеком, може да помогне у задовољењу нутритивних потреба које су корисне и за повећање дечјег имунитета.

Образујте добре навике спавања

Адиане Лиоудис, др. Мед., Педијатар са клинике Цлевеланд рекла је да деца морају да спавају довољно да би ојачала имунитет.

Потребе за сном код деце разликују се према старости, наиме између 3-5 година и између 10 и 13 сати сна и између 6-13 година сна између 9 и 11 сати.

У случају недостатка сна, тело ће осетити сметње у стварању цитокина који су корисни у борби против инфекције и смањењу упале.

Смејући се заједно

Извештавање са Веривеллфамили.цом, истраживање показује да смех може побољшати имунолошку функцију повећањем производње ћелија антитела и чинећи га ефикаснијим у заштити тела, укључујући и децу.

Осим тога, доказано је да смех смањује хормоне стреса повећавањем хормона среће, попут ендорфина.

Да би се одржао имунолошки систем, мора се обезбедити разне врсте хране као извор исхране. Поред тога, постоје већ описани фактори који нису ништа мање важни у повећању имунитета детета.