Низ функција витамина б за лепоту & булл; здраво здраво

Витамин Б је витамин растворљив у води који се састоји од 8 врста витамина који имају различите функције. Због тога се често назива витамином Б комплекса. Витамини који припадају комплексу витамина Б имају важну улогу у регулацији метаболизма ћелија у телу и пружају енергију потребну органима тела за обављање свакодневних физичких активности. Међутим, испоставља се да је улога витамина Б у људском животу више од тога! Витамин Б се може користити за одржавање лепоте и негу тела, од коже, ноктију до косе.

Благодати сваког од витамина Б за лепоту

Свеукупни комплекс витамина Б је витамин који је важан за подршку здрављу и лепоти коже и косе. Истраживања показују да витамини Б могу утицати на кожу, било ако се узимају директно или локално наносе на кожу. Осим тога, витамини Б такође помажу у спречавању губитка косе и подстичу раст косе. Испоставило се да сваки део витамина Б такође има одређену улогу, знате. Хајде да проверимо ово!

Витамин Б1 (тиамин)

Витамин Б1 или тиамин делује као антиоксиданс који помаже у побољшању циркулације крви. Глатка циркулација крви пренеће кисеоник и хранљиве материје у ћелије тела, укључујући ћелије коже. Као резултат, ћелије коже ће се и даље обнављати и учинити да кожа изгледа млађе и здравије. И не само то, добра циркулација крви у пределу главе такође помаже процесу раста длаке снабдевање кисеоник у фоликуле длаке.

Витамин Б2 (рибофлавин)

Рибофлавин је врста витамина који помаже у одржавању здраве коже и спречава упале коже склоне акнама. Недостатак витамина Б2 повезан је са упаљеним акнама. Рибофлавин такође има улогу у лучењу слузи у кожном ткиву које кожу одржава меком. Овај витамин такође може спречити кожне болести попут екцема и дерматитиса.

Витамин Б3 (ниацин)

Ниацин помаже у поправљању горњег слоја коже, слоја епидермиса, у задржавању влаге. У међувремену, никотинамид када се локално примењује чини кожу глаткијом и мекшом, праћено смањењем бора и сувоће коже. Поред тога, витамин Б3 такође инхибира пренос пигмената у ћелије коже тако да се стварање црних мрља може свести на минимум. Не само да је користан за лепоту коже, ниацин такође помаже у подстицању циркулације крви у глави, што помаже раст косе.

Витамин Б5 (Пантотенска киселина)

Показало се да витамин Б5 или пантотенска киселина смањују стварање уља и смањују стварање акни. Ова врста витамина добро је позната у индустрији неге коже и лепоте због своје способности да задржи влагу коже. Витамин Б5 помаже у хидратацији коже, тако да чини кожу пријатнијом, здравијом и смањује знаке старења.

Витамин Б6 (пиридоксин)

Пиридоксин има улогу у регулацији хормона у телу. Код жена, низак ниво естрогена може проузроковати хормонску неравнотежу која доводи до губитка косе. Овај низак ниво естрогена може бити изазван недостатком витамина Б6 у телу. Поред тога, доказано је да витамин Б6 помаже у смањењу стварања Дихидотестостерона, хормона који узрокује ћелавост код мушкараца и жена.

Витамин Б7 (биотин)

Биотин је витамин који је телу потребан да би кожа, коса и нокти били здравији. На основу истраживања у Швајцарској 1993. године, биотин се такође може користити као додатни додатак људима који имају ломљиве нокте. Студија је показала да су пацијенти који су узимали додатке биотину повећали дебљину ноктију.

Витамин Б9 (фолна киселина)

Витамин Б9 или фолна киселина помажу у одржавању лепоте косе спречавањем сиве косе, чинећи је гушћом, чинећи је сјајнијом, спречавајући губитак и смањујући губитак косе.

Витамин Б12 (кобаламин)

Витамин Б12 или мекобаламин је витамин који чини структуру косе. Према речима Лисе Даиер, ауторке књиге Тхе Беаути оф Дијета, витамин Б12 може помоћи здравом расту косе формирајући љуте крвне ћелије. Ове црвене крвне ћелије преносе кисеоник у кожу главе што узрокује оптималан раст косе. Поред тога, биотин такође помаже у производњи протеина кератина у кожи главе. Према речима Теда Далија, професора дерматологије на Универзитету Нассау, пацијентима који имају губитак косе, углавном женама, недостаје витамин Б12 (недостатак витамина Б12). Стога, одржавање уноса Б12 у тело може помоћи у побољшању здравља косе.

Шта ако нам недостаје један од ових витамина Б?

• Недостатак витамина Б1, Б2, Б3 и Б5 може проузроковати да коса постане мутна
• Недостатак витамина Б9 или фолне киселине узрокује успорен раст косе
• Недостатак витамина Б12 може проузроковати губитак косе, обрва, трепавица и раст седе косе

Када се заједно узму, витамин Б комплекс ће додати лепоту подржавајући здравље косе, коже и ноктију, тако да ће коса, кожа и нокти изгледати лепше и привлачније него раније.

Комплекс витамина Б се лако може наћи у свакодневним састојцима хране, као што су јаја, млечни производи и њихови деривати, воће и поврће и пилеће месо. Једење ове хране такође ће имати много позитивних утицаја на здравље тела, с обзиром на обилни садржај угљених хидрата, протеина, масти, минерала и других витамина, осим Б витамина.