Какво је заправо психолошко саветовање?

Немају сви они који иду на терапију или психолошко саветовање ментални проблем. Имајте на уму да ако се сви терапеути или саветници који се баве психолошким проблемима не састоје само од једне врсте поља. Постоје терапеути који су се специјализовали за тешке поремећаје менталног здравља (попут шизофреније), терапеути који лече свакодневне проблеме, терапеути који лече и управљају стресом или саветници који лече проблеме у везама. Баш као и специјалиста, и психотерапеут вам може помоћи у разним потребама, проблемима и циљевима.

Шта обично радите током психолошког саветовања?

Различити саветници, терапеути или психолози имају различите начине за решавање вашег проблема. На почетку саветовања, терапеут ће вам обично поставити неколико лаганих питања како би вас боље упознао. Полазећи од онога што се дешава у вашем животу, због чега идете на терапију, шта вам омета живот и које циљеве желите постићи.

Током психолошког саветовања, терапеут или саветник ће слушати и можда ће водити белешке о неким стварима које кажете, али не и сви саветници. Нећете бити критиковани, узнемиравани, прекидани или осуђивани док говорите. Стога бисте требали рећи истину и што више о себи.

Ваша поверења и разговори биће строго поверљиви. Овде можете искрено, јасно и без бриге да ће ваше речи повредити осећања других изразити оно што осећате. Поента је у томе, шта год желите или треба да кажете, све ће бити у реду.

Тада ће терапеут обично одредити који је приступ најбољи за постизање циљева саветовања. У свету психологије постоје различите врсте приступа којима се може помоћи клијентима.

Најпопуларније укључују когнитивну и бихевиоралну терапију (когнитивно-бихејвиорална терапија или ЦБТ), интерперсонална терапија и психоаналитичка терапија. Такође вам може бити саветовано да се придружите терапијским сесијама у групи.

Међутим, у основи свака од ових врста терапије захтева да се отворите како бисте могли да откријете корен проблема (кроз поверити или прича терапеуту), управљајући својим емоцијама и погледима на корен проблема, тада ће вам терапеут помоћи да пронађете решење. Било да се то мења променом себе, удаљавањем од извора проблема или учењем нових техника за контролу емоција.

Различити психолози, различити проблеми, различито руковање

Сваки терапеут, саветник или психолог мора имати другачији начин решавања проблема са клијентима. Неки терапеути или психолози могу да комбинују музику или уметничку терапију за лечење вашег проблема.

Други комбинују праксу хипнотерапије, тренирање живота, медитацију, визуализацију или играње улога како би решили ваш проблем. Ово ће се наставити како би се постигла решења и циљеви за суочавање са изазовима са којима се суочавате.

Како пронаћи одговарајућег психолога или саветника?

Можете пронаћи одговарајућег психолога, саветника или терапеута ако можете да будете отворени, пријатни и ако осетите добру промену након психолошког саветовања. Међутим, ако се осећате нелагодно или се осећате осуђено, можда ћете морати да пронађете некога другог ко вам може помоћи. У реду је ићи на различита места тражећи правог терапеута или психолога.

Одлазак на психолошко саветовање може живот учинити бољим

Имати саветовање или терапију довољно је драгоцено да вам помогне у решавању проблема, постављању и постизању циљева, побољшању вештина комуникације или одржавању нивоа емоција и стреса нормалним. Ако уз равнотежу изнутра, ово вам може помоћи да изградите живот, каријеру и односе које желите.

Треба ли свима? Не баш. Међутим, ако сте знатижељни и осећате да вам је потребан, не оклевајте и срамите се што вас сматрају проблематичним. Покушајте да уговорите састанак за сесију или две како бисте испразнили своја осећања животом. На тај начин ћете несумњиво имати начин за ублажавање стреса у складу са проблемом, саморазумевањем и дугорочном срећом.