Преглед садржаја:
- Урадите то када се пријатељ осећа тужно и тугује
- 1. Разумети ситуацију
- 2. Нађите времена да будете тамо
- 3. Пружите подршку
- 4. Понудите шта можете да помогнете
Пријатељи или пратиоци постају део вашег живота као друштвена особа. Можете их упознати у својој канцеларији, кампусу, чак и у заједници којој се придружите. Стварајући пријатеље, не само да проводите забавно време заједно, већ и да будете ту када он осети тугу. Не брините, ево неколико ствари које можете учинити када је пријатељ тужан и тугује.
Урадите то када се пријатељ осећа тужно и тугује
Туга је део свакодневних емоција. Много је ствари које је покрећу, укључујући туговање због губитка вољене особе. Видети пријатеља који тугује, сигурно вас и растужује, зар не?
Да бисте смањили тугу коју осећа, можете испробати следеће ствари:
1. Разумети ситуацију
Суочавање са пријатељима који су тужни није лака ствар. Ако направите погрешан корак, уместо да се осећате боље, он може завршити још тужнији, под стресом и депресијом. То је чак и погоршало односе са пријатељима.
Због тога заиста треба да се доведете у ту ситуацију. Трик, схватите себе као навијача или особу која подржава и помаже својим пријатељима.
Не постављајући се као да сте ви суочени са тугом. Страхује се да ће вас то учинити емотивнијим и имати претерано осећање туге. Дакле, осећај емпатије и саосећања је и даље потребан. Ипак, останите у разумним границама.
С друге стране, не банализујете или упоређујете тужна осећања која има ваш пријатељ са оним што проживљавате. То је зато што сви изражавају тугу на различите начине.
2. Нађите времена да будете тамо
Твом тужном пријатељу треба мало времена насамо. Али као друштвеном бићу, на крају му и даље требају други људи да се дигну из ове туге. То значи да је ваше присуство потребно да бисте га ојачали. Међутим, ваше присуство мора бити у право време.
Ако ваш пријатељ жели да буде сам, дајте му времена да испусти пару. На несрећу, често неки од вас кажу, „ако вам је потребна помоћ, не устручавајте се да ме обавестите“. Међутим, то не значи да само чекате знак од њега.
Понекад постоје пријатељи којима је потребно то што сте, али им је непријатно или нерадо то откривају. Зато је најбоље да је гледате издалека и будете поред ње кад почне да се отвара.
3. Пружите подршку
Следећи корак када имате посла са тужном и тугујућом пријатељицом је показати колико се осећате тужно због онога што она пролази.
Страница Водич за помоћ садржи неке савете које можете следити у започињању разговора, приказивању туге и пружању подршке ожалошћеном пријатељу, као што су:
- Реците своју тугу једноставним језиком: „Молим вас, тугујте због одласка ….“ и добре жеље себи, „Надам се да ћете ово издржати“.
- Нека ваш пријатељ подели своју тугу. Вероватно ћете га чути како изнова и изнова понавља исте речи, па се суочите са тим стрпљењем.
- Морате знати да понављање и казивање онога што осећа ваш пријатељ понекад може помоћи у смањењу њихове туге. Само треба бити тих и слушати га.
- Затим питајте како се осећа тренутно, „Да ли се сада осећате боље?“
- Ако се ваш пријатељ не осећа боље, обавестите га да је у реду ако жели да плаче од туге.
4. Понудите шта можете да помогнете
Опоравак од осећаја туге јер га је вољена особа дуго трајала. Уверите се да сте увек повезани са њим. Такође можете да се понудите ако се чини да му је тешко да се врати нормалним активностима. Питајте га, треба ли му психолог или не.
Објасните му да последице предугог туговања нису добре за његово здравље и живот у целини. Затим, такође објасните да тражење помоћи од психолога није лош избор како се не би осрамотили због свог стања.
