5 Предности пијења меда у зору који је добар за тело

Које је ваше главно пиће у зору? Чај, млеко, кафа или вода су неколико врста пића која често прате оброке у зору. Међутим, постоје неки људи који одлуче да пију мед у зору. Или се пије директно или се помеша са топлом водом или чајем.

Оба начина пијења меда је у реду, и наравно, могу пружити здравствене користи за тело током поста. Било шта, ха? Комплетну рецензију погледајте овде.

Благодати пијења меда у зору

1. Повећајте телесну енергију

Током поста тело мора да поднесе глад и жеђ. Заједно са густим активностима које можда радите, ваше тело чини да мора више да ради како би снабдевало енергијом све своје активности.

Па, осим што испуњавате телесне потребе за храном из здраве и хранљиве хране, мед можете пити и у зору да бисте енергију оптимизовали на почетку дана.

Према Националном институту за здравље, пијење меда у зору око једне кашике еквивалентно је 17 грама угљених хидрата. Због тога мед може бити прави избор за повећање енергетских потреба.

То је зато што мед садржи бројне природне шећере попут фруктозе, малтозе, глукозе и сахарозе. Када уђе у тело, овај садржај ће се прерадити у калорије, на које се можете поуздати да повећате енергију свог тела током активности током поста.

2. Као замена за шећер

Током месеца поста можете чешће да једете разне врсте слатке хране. Разлог је тај што се у зору и ифтар често послужују пића и слатка храна за повећање производње енергије у телу.

Шећер помешан у храни и пићима заиста може додати калорије, али једноставно неће обезбедити исхрану за тело. Свако мало можете испробати и друге алтернативе попут меда.

Мед неће само дати слатки и укусни укус јелима, већ и смањити лоше ефекте изазване прекомерном конзумацијом шећера. Упркос томе, важно је да обратите пажњу на границе оптималне потрошње меда.

3. Спречити пораст желучане киселине

За оне од вас који пате од рефлукса желучане киселине, зване ГЕРБ, месец поста може бити изазов за вас. Да, јер ћете бити посебно опрезни у прилагођавању исхране како бисте спречили пораст желучане киселине током поста.

Поред разврставања врста хране и усвајања редовне дијете, додавање меда на листу пића у зору може пружити и добре користи за здравље вашег тијела.

Недавна студија показала је да мед заправо може спречити пораст желучане киселине пружајући заштиту једњаку (једњаку) и желуцу. Према томе, мед може помоћи у смањењу ризика од ГЕРБ-а, што може изазвати упалу и бол у цревима, како извештавају Медицал Невс Тодаи.

4. Снижавање нивоа триглицерида

Након што су поднели глад и жеђ цео дан, многи људи полуде када једу храну и пиће кад прекидају пост. Због тога нису ретки они који одлуче да једу све врсте хране, а да не размишљају о утицајима на здравље које узрокују.

Уместо да испуните одговарајућу исхрану у телу, једење великих количина без размишљања о утицају може заправо да се погорша на ваше здравље, од којих једно може да покрене повећање нивоа триглицерида у телу. Нарочито ако сте љубитељ једења масне хране.

Повећавање нивоа триглицерида не може се потценити, јер то може довести до дијабетеса и болести срца. Јединствено, истраживање објављено у Јоурнал оф Медицинал Фоод доказује да постоји веза између редовног пијења меда и смањења нивоа триглицерида.

5. Ублажава симптоме грипа и кашља

Разне активности које се предузимају заједно са неодржавањем здравог тела могу снизити ваш имунолошки систем. На крају, ово стање може довести до различитих болести, од којих је једна грип и кашаљ.

Не брините ако ово стање напада тело током поста. Разлог је тај што студија наводи да мед делује ефикасно на смањење мучног кашља ноћу, као и на побољшање квалитета сна, чак сличан лековима за кашаљ који садрже декстрометорфан и дифенхидрамин (антихистаминици).

Рутинско пијење меда у зору или прекид поста може полако лечити кашаљ и прехладу.