Отпорност на лептин, један од узрока гојазности и акумулације масти

Многи људи погрешно разумеју, тврдећи да гојазни људи морају да настану превише једући и да не могу да се контролишу. У ствари, случајеви гојазности нису тако једноставни. Заправо постоје и друге ствари повезане са гојазношћу, наиме хормон лептин. Испада да је резистенција на овај хормон главни узрок накупљања масти у људима. Како би то могло бити? Хајде, сазнајте више о резистенцији на лептин у следећем прегледу.

Шта је лептин?

Лептин је хормон који стварају масне ћелије. Његов посао је да контролише апетит и глад. Лептин сигнализира вашем мозгу да вас обавести када вам се стомак напуни.

У делу мозга који се назива хипоталамус, постоје рецептори или посебне супстанце које примају сигнале лептинског хормона који ће се активирати ако је ниво лептина у телу превисок.

Лептински хормон ће се повећати када сте сити, а затим ће дати сигнал рецепторима. Посебни рецептори у хипоталамусу ће примити поруку да је ваш стомак пун и смањује глад и апетит.

Ако је лептински хормон пренизак у телу, то може довести до тога да се особа преједе.

Отпорност на лептин је поремећај који може довести до гојазности

Гојазни људи имају пуно телесне масти у масним ћелијама. Будући да лептински хормон производе масне ћелије, количина лептина присутна у човековом телу пропорционална је количини масти у телу. Стога, гојазни људи такође имају веома висок ниво лептина.

Ови нивои лептина треба да спрече људе да једу, јер ваш мозак треба да зна да већ имате пуно калорија ускладиштених у телу.

Међутим, проблем је што ови лептински сигнали не раде. Има пуно лептина, али ваш мозак га не може открити. Ово стање се назива резистенција на лептин. Лептин постаје отпоран и не функционише правилно јер улази превише масти. Као резултат, ниво лептина у телу је превисок.

Тренутно се верује да је резистенција на лептин главни биолошки поремећај код гојазних људи.

Када ваш мозак не прими сигнал лептина, ваш мозак ће помислити да је ваше тело гладно и треба му храну, иако заправо имате више него довољно ускладиштених калорија.

То доводи до тога да ваш мозак мења физиологију и понашање да би повратио масноћу за коју је мозак мислио да недостаје. Ваш мозак погрешно мисли да морате да једете да не бисте умрли од глади, па обично једете више. Поред тога, ваш мозак такође мисли да треба да сачувате енергију, због чега се осећате леније и сагоревате мање калорија у мировању.

Дакле, превише јести и недовољно вежбати није узрок прекомерне тежине, већ резултат резистенције на лептин.

Шта узрокује резистенцију на лептин?

Према речима др. Гуиенет, између осталог неколико ћелијских механизама који стоје иза појаве резистенције на лептин.

Упала у мозгу хипоталамуса је вероватно узрок резистенције на лептин.
Имати слободне масне киселине високо у крвотоку може повећати метаболизам масти у мозгу и ометати сигнализацију лептина.
Има висок ниво лептина.

Готово сви ови фактори повећавају се код гојазних људи. Дакле, ова два услова су међусобно повезана. Тамо где се људи дебљају и ниво лептина ће бити већи.

Како спречити резистенцију на лептин?

Најбољи начин да утврдите да ли имате резистенцију на лептин је да се погледате у огледало. Ако имате пуно телесне масти, посебно у пределу стомака, онда готово сигурно имате резистенцију на лептин.

Да бисте спречили резистенцију на лептин, можете учинити неколико ствари:

Избегавајте прерађену храну јер она може наштетити цревима и покренути упалу.
Једење растворљивих влакана може помоћи у побољшању здравља црева и може се борити против гојазности.
Адекватна вежба и физичка активност.
Довољно сна.
Снижавањем нивоа триглицерида, висок ниво триглицерида у крви може спречити транспорт лептина из крви у мозак. Најбољи начин за смањење триглицерида је смањење уноса угљених хидрата.
Једење пуно протеина може довести до губитка тежине.