Преглед садржаја:
Од јутра до мрака, свуда, увек смо „близу“ паметни телефон. Сваки пут, укључујући и када једемо, тешко нам је уклонити мобилни телефон из руку. До сада су стручњаци и даље за и против да ли се ово стање може класификовати у категорију зависности или само прекомерно користити.
Извештено ВебМД, студија коју су спровели истраживачи на Харвард Бусинесс Сцхоол и у којој је учествовало 1.600 менаџера и професионалаца, открила је да:
- 70% је рекло да се пријављују на сваки сат паметни телефон
- 56% проверено паметни телефон један сат пре спавања
- 48% проверено паметни телефон током викендом, укључујући петак и суботу увече
- 51% је рекло да су увек чекирали на одмору паметни телефон
- 44% је рекло да би се осећало забринуто ако паметни телефон били су изгубљени и нису могли да га пронађу
Нешто другачија од студије зависности коју су извели бројни истраживачи у Офцомсу у Енглеској уређаји већ достижу размере епидемије. Чак 37% одраслих у Великој Британији признаје да је јако зависно од тога паметни телефон. Поред тога, цитирано је Животна мудрост, скоро половина испитаника у студији рекла је да је користила паметни телефон за дружење, четвртина користи паметни телефон током оброка и једна петина употребе паметни телефон док је у купатилу.
Кораци за „поновну стерилизацију“ зависника од паметних телефона
Друга студија, објављена у Јоурнал оф Персонал анд Убикуитоус Цомпутинг, закључила је то паметни телефон преузимајући нечији живот. Истраживачи су идентификовали због чега су постали зависни паметни телефон је због „навике провере“.
Само зато што сам желео да проверим паметни телефон, временом постајемо зависни. Полазећи од приступа одређеним апликацијама, временом се навикнемо да их проверимо. Ово сигурно не смета ако се ради по потреби, али ако смо опседнути проверавањем мобилних телефона чак и када су готовиквалитетно време са вољенима, то значи да сте заиста зависни.
Међутим, постоје кораци које можете предузети да бисте се решили зависности паметни телефон.
- Купи паметни телефон по потреби. Не морате да купујете паметни телефон који има пуно. Само одаберите паметни телефон који могу задовољити ваше потребе.
- Инсталирајте малу апликацију. Што више апликација, то ће перформансе бити спорије паметни телефон И ви, и батерија се брзо троше. Генерално већина људи користи само 5-10 апликација редовно. Звукови или светла обавештења из апликација такође могу да вам одврате пажњу од фокусирања.
- Одлази паметни телефон У другој си соби. Ако често проверавате паметни телефон Боље иди паметни телефон У другој сте соби или у торби, па ћете избећи да је морате прегледати.
- Не користите телефон док разговарате са другим људима. Ако то није заиста важан позив до тачке на којој морате да одговорите, немојте га подизати. Када разговарате с неким другим и дође порука, онда видите паметни телефон Ви или тада откуцате поруку, иако само кратко, ово стање може негативно утицати на однос са другом особом са којом разговарате. Утицај такође може утицати на вашу продуктивност.
