Истражите 4 предности јоге за дијабетес које не треба пропустити

Здрав животни стил један је од важних основа за лечење дијабетеса. Дакле, ако имате дијабетес, један од аспеката који морате применити током здравог начина живота је редовно вежбање. Међутим, нису све врсте вежбања погодне и безбедне за дијабетичаре (особе са дијабетесом). За вас који сте још увек збуњени око тога која је вежба сигурна, јога може бити избор. Хајде, откријте следеће предности јоге за дијабетес.

Предности јоге код дијабетеса

Дијабетес чини да инсулин, хормон који регулише ниво шећера у крви, не функционише нормално. Ако се не лечи, шећер у крви се накупља, што узрокује тешке симптоме и компликације. Дакле, за то дијабетичари треба да одржавају ниво шећера у крви нормалним, од којих је један вежбањем.

Осим трчања, гимнастике или свакодневног бициклизма, дијабетичари јогу могу испробати као рутинску физичку вежбу. Неке од предности јоге за дијабетес укључују:

1. Смањите стрес

Да би се симптоми дијабетеса ређе понављали и погоршавали, морате смањити стрес. Свака болест ће се погоршати ако се стрес и даље буде јављао.

Као и било која друга вежба, јога може да стимулише ослобађање хормона (ендорфина) због чега се осећате боље у свом расположењу и смањује ниво стреса.

2. Побољшати здравље срца

Дијабетес је склон срчаним обољењима. Покрети, вежбе дисања и вежбе фокуса из јоге могу смањити стрес, контролисати крвни притисак и ниво холестерола у телу. Све ове благодати сигурно ће побољшати здравље срца. То значи да ће се ризик од срчаних болести код људи са дијабетесом смањити.

3. Контрола телесне тежине

Одржавање идеалне телесне тежине део је мисије чишћења како би тело остало здраво. Сваки покрет јоге може сагорети енергију тако да можете да контролишете своју тежину.

4. Побољшати физичку спремност и равнотежу тела

Јога тренира везу између мисли, дисања и покрета тела који захтевају високу концентрацију. Ово може смањити анксиозност и стрес и тако побољшати ментално здравље. Поред тога, разне јога позе такође побољшавају снагу мишића, флексибилност и равнотежу тела.

Добра равнотежа смањује ризик од падова и повреда. Дијабетичари треба да избегавају ране јер процес зарастања траје дуго.

Икс