Благодати ђумбира су ублажавање досадних менструалних болова

Готово све жене су имале грчеве у стомаку по доласку менструације. Без обзира да ли узрокује благи бол или болове који ометају активности. Не само да лек, ђумбир такође има користи за природно лечење менструалних болова. Да ли је то истина?

Предности ђумбира код грчева у стомаку током менструације

Ђумбир је врста зачина која се користи и за ублажавање менструалних грчева. То је зато што ђумбир може да инхибира производњу простагландина.

Простагландини су хемијска једињења потребна у репродуктивном систему и могу изазвати контракције. Те контракције тада изазивају грчеве када особа има менструацију.

2012. године постојала је студија о ефектима давања ђумбира на ублажавање симптома дисменореје или грчева у стомаку током менструације. У студији је насумично одабрано 120 студентица које су доживеле дисменореју са умереним до јаким интензитетом бола.

Студенти су затим подељени у две групе, и то у групу која је добијала плацебо (празан лек) и у групу која је добијала 500 мг ђумбира у праху.

Резултат је значајна разлика. Давање ђумбира пет дана (2 дана пре менструације и 3 дана током менструације) било је прилично ефикасно у смањењу интензитета и трајања грчева у абдомену током менструације.

Упркос томе, и даље су потребна даља истраживања сигурне дозе и могућих нежељених ефеката конзумирања ђумбира за ублажавање менструалних болова.

Ђумбир такође може смањити менструално крварење

Не само да може ублажити менструални бол, ђумбир има и друге предности током менструације.

Друге студије су показале да је ђумбир такође користан за контролу крварења током менструације, тако да није претерано. То је доказано клиничким испитивањима на 92 жене које су током менструације доживеле јака крварења.

У студији се видело да се крв која је изашла током менструације од стране учесника смањила прилично драстично због конзумирања ђумбира три дана пре менструације.

Нежељени ефекти употребе ђумбира

Иако има користи за тело, коришћење ђумбира за смањење менструалних болова може да изазове разне нежељене ефекте, попут дијареје и горушица.

Поред тога, ђумбир је укључен у категорију зачина који имају потенцијал да разређују крв.

Због тога је топло препоручити да се прво обратите лекару ако имате поремећаје крварења и пробавне сметње.

Савети за прављење чаја од ђумбира

Да бисте користили ђумбир за ублажавање менструалних болова, можете га прерадити у шољу топлог чаја од ђумбира који можете направити код куће. Метода је једноставна, потребан вам је само ђумбир који се може наћи у најближем супермаркету или на пијаци.

Скините кожу, а ђумбир исеците на ситне комаде. После тога, кришке ђумбира ставите у кипућу воду и оставите да одстоји 5 минута.

После тога процедите прокувану воду од ђумбира тако да у припремљеној шољи остане само вода од ђумбира. Можете пити чај од ђумбира или топли, или додати коцкице леда, према свом укусу.

Ђумбир има користи за ублажавање болова по доласку менструације. Међутим, препоручљиво је да се пре конзумирања овог завичајног индонежанског зачина прво обратите лекару.