Здравствене предности једења љубичасте и жуте маракује

Маракуја је врста воћа која користи семе за конзумацију. Ово воће има препознатљив укус, киселог укуса у комбинацији са слаткоћом, што му даје освежавајући осећај.

Нарочито ако га пијете хладан током дана. Хммм … сигурно задовољство није играти! Објашњење о маракуји и њеним предностима погледајте у наставку.

Разлика између љубичасте маракује и жуте маракује

Постоје две врсте маракује које се најчешће налазе у Индонезији, и то љубичаста и жута маракуја.

Љубичаста маракуја

Љубичаста маракуја или његово латинско име пассифлира едулис овалне или потпуно округле и пречника око 4 - 6 цм.

Ова варијанта страственог воћа је највише негована, јер има најукуснији укус и добро мирише. Обично се ово маракуја може наћи у брдским пределима са влажном климом.

Жуто маракуја

Жуто маракуја или његово латинско име пассифлора флавицарпа обично веће од љубичасте варијанте маракује и имају светло жуту кору када су зреле или старе.

Ова варијанта маракује мутација је варијанте љубичасте марке. Обично се ово маракуја може наћи у равничарским пределима или подручјима са топлом климом. Жуто маракуја има воће трпког укуса у односу на љубичасто маракују.

На основу овог објашњења, запањујућа разлика између жутог и љубичастог маракује, осим боје и величине, иако се не разликује много, ствар је укуса.

Предности маракује када се конзумира

Ово воће садржи пуно хранљивих састојака потребних за тело и добро је за здравље. Ево невероватних благодати маракује.

1. Садржи пуно антиоксиданата

Пасијско воће садржи много антиоксиданата који функционишу да штите тело од оштећења ћелија услед слободних радикала.

Ово воће је богато витамином Ц, бета-каротеном и полифенолима који функционишу како би заштитили тело од хроничних упала, болести срца и рака. Поред тога, конзумирање маракује може да одржи здрав имуни систем и спречи прерано старење.

2. Маракуја је извор влакана за тело

Пасијско воће има висок садржај влакана. Једно воће садржи око 2 грама растворљивих влакана.

Влакна су веома важна за одржавање здравља дигестивног тракта, тако да пробавни тракт попут црева буде чист и избегава затвор. Поред тога, маракуја се такође може користити као благи лаксатив.

3. Смањивање напада астме

Маракуја може ублажити нападе астме. Разлог је што маракуја садржи витамин Ц који помаже у блокирању хистамина који узрокује симптоме астме. Недавна истраживања показала су да је маракуја панацеја за људе који болују од астме.

4. Спречити инфекцију

Садржај витамина Ц у маракуји има антиоксидансе који помажу телу да спречи и бори се против болести и инфекција. Такође убрзава зарастање рана поправљајући телесна ткива.

5. Мршавите

Ово воће вам може помоћи да смршате јер садржи мало калорија (97 калорија на 100 г), натријума и масти.

Поред тога, маракуја је богата угљеним хидратима и природним шећерима, тако да може смањити холестерол и убрзати процес опоравка тела задовољавајући унос енергије услед вежбања.

6. Помаже у бољем спавању

Ово воће делује умирујуће на живце како би вам могло опустити ум. Овакве ствари су наравно врло корисне за људе са несаницом или оне који не могу добро да спавају.

Стога, чаша сока од страственог воћа пре спавања може несаницама учинити бољи сан.