Кућа Простата Јело зачињеног заправо вам може помоћи да изгубите килограме
Јело зачињеног заправо вам може помоћи да изгубите килограме

Јело зачињеног заправо вам може помоћи да изгубите килограме

Преглед садржаја:

Anonim

Срећом за оне који воле да једу зачињену храну, јер ваша дијета има веће шансе за успјех. Очигледно зачињена храна може помоћи вашем програму за губљење килограма. Шта је разлог? И да ли је сигурно стално јести зачињену храну?

Јести зачињену храну брже нас сити

Када осетите зачињени укус у храни, управо у том тренутку ваш језик заправо осећа бол и прегревање. Да, пикантни укус у основи потиче од стимулације бола и топлоте изазване капсаицином у чилију.

Када једете зачињену храну, супстанца капсаицина погађа живце вашег језика, а затим ти живци шаљу сигнал у мозак, овај сигнал је сигнал бола који се тада сматра зачињеним укусом.

Ако једете зачињену храну, ваша прехрана заправо може убрзати рад. Зашто? Јер се у разним студијама наводи да људи који једу зачињено имају тенденцију да се сити брже. Једна од њих је студија објављена у часопису Цлиницал Нутритион у којој је учествовало 27 учесника. У овој студији било је познато да је група људи која је јела зачињену храну 4 трика како поврћа учинити салату хранљивијом и пунијом.

У међувремену, и друга студија, недавно спроведена, такође је навела исту ствар, наиме, људи који једу зачињену храну брже се осећају задовољно и сито од људи који не једу зачињену храну. У ствари, у студији је такође поменуто, групе људи које воле зачињене ароме, имају тенденцију да једу мање хране која садржи пуно масти и шећера.

Остали начини зачињене исхране могу вам помоћи у успеху у исхрани

Иако још увек није сигурно због чега постајете ситији ако једете зачињену храну, постоји неколико ствари за које се верује да су разлози због којих је зачињена храна добра за вас који покушавате да смршате, а то су:

  • Зачињена храна сагорева више калорија. Када једете зачињену храну, капсаицин у њему заправо помаже телу да сагоре више калорија и ремети сигнале које мождане желучане ћелије дају мозгу. На тај начин брже постајете сити, задовољни јелом и смањеним апетитом.
  • Количина хормона се мења. Оно што вас брзо сити и смањује апетит када једете зачињену храну је капсаицин, који може утицати на број хормона који регулишу ситост и апетит у телу. Због овог стања се брже осећате сити.
  • Метаболизам се повећава. Иако није превише повезан, повећани метаболизам може индиректно утицати на ваш апетит. У међувремену, зачињена храна може брже повећати метаболизам, а такође може довести до бржег рада ваше дијете.

Јело зачињено је ефикасно за дијете, али будите опрезни, не превише

Али, то не значи да можете непрестано јести зачињено. Наравно, било шта екстравагантно би било лоше. Ако једете храну зачињеног укуса која је пречесто ризикује да вас боле црева, пролив и разни други пробавни поремећаји.

И не само то, једење превише зачињене хране такође може смањити број бактерија у цревима. Цријева су пуна добрих бактерија које функционишу као помоћ у варењу хране. Ако једете превише зачињене хране, то ће смањити дигестивни капацитет вашег тела.


Икс
Јело зачињеног заправо вам може помоћи да изгубите килограме

Избор уредника