Прехрамбене смернице засноване на крвној групи

Људи кажу, крвна група може утицати на личност; па није изненађујуће што многи људи однос особе повезују са њиховом крвном групом. Али нажалост, до сада не постоје чврсти докази који указују на везу између крвне групе и личности особе. Супротно томе, било је много студија које су показале везу између крвне групе и ризика од одређених болести, као што су болести срца, рак и друге болести повезане са одговором имуног стреса.

Према Петеру Д'Адаму у својој књизи под насловом Једите исправно за свој тип наводи се да је крв најосновнија храна за ваше тело; тако да ће различите крвне групе различито реаговати на храну коју једете. Стога Петер Д'Адамо даје препоруке за храну засноване на крвној групи како следи.

Дијета за крвну групу А.

Крвна група А има тенденцију да има осетљивији имуни систем, па превелики притисак може да ослаби њихов имуни систем брже од осталих крвних група. Имају нижи ниво желучане киселине, па теже имају пробаву храну која садржи животињске протеине и масти.

Више им се саветује да једу храну која садржи биљне протеине као што су соја, темпех, грашак, семе, поврће и алкално воће попут авокада, датуља, јабука, бобица и других. Међутим, с обзиром на то да су људи са крвном групом А склони осетљивости на лектине, не препоручује им се да једу кромпир, кртоле, као и папаје, манго и поморанџе који могу покренути дијабетес.

Дијета за крвну групу Б.

Крвна група Б је флексибилнија од осталих крвних група, посебно А и О, јер могу да једу храну која садржи животињске и биљне протеине. Подстичу их да повећају потрошњу црвеног меса, зеленог поврћа, јаја и млечних производа са ниским садржајем масти.

Међутим, власницима крвне групе Б не препоручује се да једу пилетину, пшеницу, кукуруз, пасуљ, парадајз, кикирики и семе сезама, јер ова храна може утицати на метаболичке процесе у телу, што може довести до умора, задржавања течности и хипогликемије.

Дијета за крвну групу О.

Људи са крвном групом О имају висок ниво киселине у стомаку и имају способност да лако варе протеине и масти. Ови дигестивни фактори у великој мери побољшавају способност типа О да ефикасније метаболизује холестерол у животињским производима и боље асимилише калцијум.

Власницима крвне групе О се не препоручује да често конзумирају млеко и његове препарате, јер је тело тешко сварљиво. Пошто су склони алергији на глутен, не препоручује им се да једу купус, карфиол и пшеницу који могу инхибирати тироидни хормон и негативно утицати на инсулин који може инхибирати метаболички систем у телу.

Здрава исхрана заснована на крвној групи О је алкално воће попут авокада, јабука, датуља, белог лука, шаргарепе, целера, као и говедине, јагњетине, ћуретине, пилетине, јаја, орашастих плодова и семенки и морских плодова јер може повећати производњу хормона .

Дијета за крвну групу АБ

Баш као и крвна група А, људи са крвљу типа АБ имају низак ниво желучане киселине, па им се не препоручује да једу месо јер њихов пробавни систем тешко прихвата ову храну. Такође се одвраћају од конзумирања кофеина и алкохола, посебно када су под стресом. Храна која се препоручује за конзумирање су тофу, млеко, зелено поврће и морски плодови који су најбољи извори протеина попут лососа, сардина, туњевине и црвене грицкалице.

Да ли је дијета заснована на овој крвној групи заиста ефикасна?

Дијету је креирао Петер Д'Адамо како би вам помогао да изгубите килограме или дијету према крвној групи. Али на несрећу, студија из 2013. године изјавила је да не постоје чврсти докази који подржавају благодати дијете засноване на овој крвној групи.

На дијети за крвне групе избегаваћете прерађену храну и једноставне угљене хидрате који могу да вам помогну да изгубите килограме; само то, ово нема никакве везе са крвном групом. Ни сада не постоји истраживање које доказује да дијета са крвном групом може помоћи у варењу и пружити више енергије.

Америчко удружење за дијабетес упозорава вас да се не фокусирате на одређену храну и није препоручљиво да избегавате одређене групе хране ако нисте алергични на њих или ако имате ограничења на њих.

Међутим, ако вас ова дијета крвне групе занима, оно чега треба да запамтите је да је ова дијета структурирана као алтернативна препорука за мршављење, а не као напор да се ограничи храна на основу ваше крвне групе.