Дијета Цандида за здравље црева и превазилажење плесни

Цандида је врста гљивица квасца која стварно постоји у људском телу, углавном у цревима. Међутим, ако ће вишак ове гљиве изазвати сопствене здравствене проблеме. Ова гљивична инфекција назива се кандидијаза, позната и као гљива.

Кандидијаза најчешће погађа уста, уши, нос, нокте на ногама, ноктима, гастроинтестинални тракт и вагину. Симптоми кандидијазе варирају у зависности од подручја инфекције. Можда имате црвене или беле кожне мрље које узрокују свраб и иритацију. Остали знаци укључују отежано гутање или бол.

Шта узрокује да неко добије кандиду?

Антхони Салзаруло, лекар у Њујорку, цитиран из Хеалтх, рекао је да тело заправо има равнотежу природног квасца који добро функционише за здравље. Међутим, као што је горе поменуто, прекомерни раст квасца може бити штетан за тело.

Узроци умножавања кандиде укључују прекомерну употребу антибиотика. Антибиотици у основи могу убити неке добре бактерије и пореметити равнотежу између лоших и добрих бактерија.

Цинтхиа Сасс, РД, из Хеалтх-а такође каже да слаб имунолошки систем и лош унос хране, посебно висок унос шећера, такође могу довести до прекомерног пораста кандиде у вашем телу. Према томе, постоји дијете са кандидом чија је функција контрола и нормализација микробиомских бактерија у цревима.

Како се ради дијета кандида?

Салзаруло верује да је прекомерни раст кандиде у стомаку често узрокован присуством вишка шећера, пшенице и млечних производа. Због тога бисте требали избегавати храну направљену од ових састојака како бисте вратили равнотежу квасца у свом телу.

Салзаруло препоручује да се усредсредите на оно што је дозвољено у исхрани кандиде, а не на ограничења колико треба јести.

Храна коју треба избегавати на дијети од кандиде

1. Шећер и слатко воће

Свака храна која садржи шећер може погоршати зарастање плесни у цревима. Пазите да једете вештачка заслађивача, јер они могу променити равнотежу добрих и лоших бактерија у цревима.

Воће такође садржи фруктозни шећер који, ако се прекомерно конзумира, може покренути раст гљивица. Боље конзумирајте воће попут лимуна, јагода и кивија које не садрже превише фруктозе.

2. Храна која садржи квасац

Алкохолна пића су такође забрањена на дијети од кандиде јер садрже квасац. Алкохолна пића попут вина производе се од квасца. Остале намирнице које садрже квасац укључују остарјели сир, сирће, хлеб, пекарске производе, сланину, печурке и остатке хране која је много пута подгрејана.

Храна мора бити додата

1. Храна која садржи пробиотике

Једење више пробиотика за повећање броја добрих бактерија у вашем телу једна је од важних тачака у исхрани кандиде. У теорији, ове добре бактерије ће помоћи у сузбијању раста гљивица у вашем телу. Можете да једете јогурт или другу храну као што су кимцхи и онцом као извор пробиотика. Друга опција је да можете узимати додатак пробиотику.

2. Зелено поврће

Зелено поврће не садржи превише квасца и садржи витамине и гвожђе који помажу у јачању имунитета. Због тога нема ништа лоше у повећању уноса зеленог поврћа у свакодневни мени. Без обзира да ли се од њега прави поврће или се сок врши и тако прерађујесмоотхиес.

Да ли се ова дијета показала корисном?

Према клиници Маио, смањење потрошње шећера и прерађеног белог брашна може учинити да се човек уопште осећа боље. Међутим, сматра се да је то због промена у исхрани које се преусмеравају ка конзумирању више свеже хране и интегралних житарица, а не због спречавања раста квасца у дигестивном тракту.