Какав јастук за спавање је најздравији и најудобнији?

Отприлике трећину живота вероватно проводите спавајући. Имати прави јастук за спавање веома је важно за добар, квалитетан, удобан и миран сан. Поред тога, одабир правог јастука за спавање такође ће вас спречити од неколико здравствених проблема.

Ако користите неодговарајући јастук за спавање, можете добити главобољу, бол у врату, утрнулост рамена и руку и кијање. Који је онда најздравији и најудобнији јастук за спавање? Ево објашњења.

Изаберите јастук за спавање према положају спавања

Лежећи положај за спавање

Ако спавате на леђима, требат ће вам јастук који није ни претврд ни превисок. Врат не мора бити подигнут, већ подупрт толико да глава остане паралелна са горњим делом леђа и кичмом. Такође, покушајте да спавате на другом јастуку или подупирачу испод колена како бисте смањили притисак на доњи део леђа.

Лежећи положај за спавање

Ако спавате на стомаку, требат ће вам јастук танак и мекан. Такође бисте требали покушати да спавате са јастуком испод бокова како бисте спречили болове у доњем делу леђа.

Положај за бочно спавање

Ако спавате на боку, требат ће вам јастук који одговара облику вашег врата. Дакле, уверите се да је јастук који сте одабрали довољно флексибилан и мекан да може пратити правац нагиба ваше главе. Такође треба да држите главу довољно високо да вам кичма буде поравната.

Изаберите јастук за спавање на основу садржаја јастука

Пена

Јастуци од пене су изврсни за људе који имају проблема са спавањем. Овај јастук ће смањити напетост на вилици или врату. Напуните јастук пеном одговарајуће густине, тако да је угодан за употребу.

Мемори пена (мемори пена)

Пуњење јастука са меморијском пеном направљено је од врсте полиуретанске пене која се прави посебним поступком. Јастук са меморијском пеном прилагођава се вашем облику тела док се крећете и може се вратити у свој првобитни облик.

Будући да облик може да прилагоди вашу главу и њено кретање, ова врста јастука је добра и за оне од вас који волите да спавате на боку или на леђима.

Латекс

Ова врста јастука за спавање је најјачи јастук и отпоран је на гриње и гљивице. Овај јастук такође може помоћи у превазилажењу проблема у леђима и врату.

Вуна или памук

Вуна или памук су природни материјали отпорни на гриње и гљивице. Ова два састојка имају тенденцију да буду прилично оштра. Дакле, ако волите клизаве јастуке, ово пунило није за вас.

Гусје перо

Пуњење јастука овим материјалом препоручује се као добар јастук за добар ноћни одмор. Овај јастук је такође мекан и није превише густ па је погодан за људе који воле да спавају на стомаку.