Преглед садржаја:
Менструација је често узнемирујућа јер се већина жена мора суочити са ПМС-ом, грчевима у стомаку или незаустављивим главобољама пре менструације. Овај проблем је заправо чест и не треба га бринути.
У наставку сумирамо неке занимљиве чињенице о томе зашто су менструални проблеми уобичајени и нормални, као и који знаци и симптоми указују на други проблем.
Шта је ПМС или предменструални синдром?
Прапемнструални синдром или познатији као ПМС је термин који се односи на физичке и емоционалне симптоме које су искусиле многе жене, и одрасле и адолесцентице, пре менструалног периода сваког месеца. Током ПМС-а доживећете:
- Бубуљице
- Осећате се болесно или надуто
- Уморан
- Бол у леђима
- Бол у дојкама
- Главобоља
- Затвор
- Пролив
- Жудње за неком храном'
- Депресиван или осећа се тужно
- Лако се наљутити
- Промене расположења
- Тешко је фокусирати се
- Подложан стресу
- Осећам напетост
- Имате проблема са спавањем
ПМС се обично доживљава у најгорем периоду 1-2 недеље пре менструалног периода и обично пролази сам по себи када менструација започне.
Шта узрокује ПМС?
Лекари не могу знати тачан узрок ПМС-а, али многи верују да је ПМС уско повезан са променама у нивоу хормона у телу. Током менструације повећаће се количина естрогена и прогестерона (женског полног хормона). Недељу дана пре почетка менструалног периода, ниво ова два хормона почиње драстично да опада. Ова хормонска промена је у корену повезаности са ПМС-ом.
Није јасно зашто СПБ имају само неке жене, а не као целина. Могуће је да су жене које редовно доживљавају ПМС заправо осетљивије на хормоналне промене које се код њих дешавају. Не само то. Неки стручњаци верују да оно што једете може утицати на ваше осећаје, посебно током недеља пре ПМС-а.
Срећом, симптоми ПМС-а се лако лече. Један од њих је са добром исхраном. Једите поврће и воће, а смањите брзину, попут помфрита и крекера. Такође смањите унос соли у организму (сол може да складишти воду и осећа се надуто или надуто). И пијте пуно воде.
Избегавајте кофеин, јер ће кофеинска пића бити узнемирена и претерано будна. Одспавајте се и одморите се. Одговарајући унос калцијума и редовно узимање мултивитамина такође вам могу помоћи да се носите са ПМС-ом. Не заборавите да увек редовно вежбате и радите вежбе за смањење стреса, попут медитације или јоге.
Лекови против болова, попут ибупрофена, могу ублажити болове у леђима и главобољу. Међутим, за озбиљније случајеве полно преносивих болести обратите се свом лекару. Може да препише посебне лекове или пилуле за контролу рађања како би вам олакшао жалбу.
Обавестите свог лекара одмах ако се осећате депресивно или имате самоубилачке или самоповређујуће мисли.
Шта урадити када се зарази СТД?
Разговарајте са својим лекаром о својим бригама и питањима у вези са својим телом, посебно ако приметите било какве разлике у менструалном циклусу. Иако већина менструалних тегоба не представља велики проблем, увек је боље спречити него излечити.
Обратите се лекару ако:
- Осећате се депресивно или малодушно или размишљате о томе да се повредите. Најгори ефекти полно преносивих болести могу проузроковати овај проблем и одмах бисте требали потражити помоћ.
- Менструални циклус нисте започели са 15 година. Лекар може да вас прегледа како би открио разлог кашњења менструације.
- Ваш менструални циклус нагло престаје или менструација постаје неправилна након неколико заказаних циклуса. То указује на то да можда имате хормонску неравнотежу или проблеме са хранљивим уносом.
- Менструације се продужавају или у једном циклусу јако крварите. Или се ваш менструални циклус појављује мање од 21 дан сваког месеца. Губитак велике количине крви може изазвати анемију (низак крвни притисак), због чега ћете лако бити уморни и летаргични.
- Менструација вас увек боли. Ваш лекар вам може помоћи да открије разлоге због којих менструација може бити болна и да се позабави вашим жалбама како бисте током менструације могли угодније да спроводите свакодневну рутину.
У ствари, менструација која је болесна или нередовна не треба да брине. Али ако се ишта догоди, што се пре решите проблема, брже ћете се осећати боље.
Икс
