Узроци неухрањености старијих особа и како то спречити

Старије особе су веома осетљиве на неисхрањеност или неухрањеност. Стога јести здраву храну постаје веома важно како старимо. Када се старије особе неухране, њихово здравствено стање ће се погоршати и постати подложно болестима. Ако је дозвољено, ово стање може смањити квалитет живота. За то, спречимо неухрањеност старијих особа на следеће начине.

Зашто су старије особе рањиве на неухрањеност?

Старење доводи до тога да тело подлеже разним променама, од губитка мишића, тање коже до мање желучане киселине. Цитирано из истраживања објављеног у Скандинавском часопису за гастроентерологију, ово је обично узроковано атопијским гастритисом.

Када особа има ову болест, настала желучана киселина ће се и даље смањивати. Ово стање доводи до смањења апсорпције одређених хранљивих састојака као што су витамин Б12, калцијум, гвожђе и магнезијум. У ствари, што сте старији, потребно вам је више хранљивих састојака како би ваше тело могло правилно да обавља своје функције.

Међутим, иако је потребно све више хранљивих састојака, старије особе имају ниже потребе за калоријама од млађих људи. То је често један од разлога зашто старији људи доживљавају неухрањеност. Разлог је тај што му треба иста количина исхране, али с друге стране мора да поједе мање калорија.

Поред тога, још један проблем који код других изазива неухрањеност је смањена способност тела да препозна глад и жеђ. Као резултат, старије особе због тога често имају нежељени губитак килограма.

Проблем апетита који наставља да опада због све осетљивијих чула укуса и мириса мириса хране такође је један од узрока. И не само то, различити услови попут дисфагије (отежано гутање) такође чине да старији немају апетита за јело.

Како спречити неухрањеност код старијих особа

Ево различитих начина за спречавање неухрањености старијих особа, а то су:

Обезбеђује храну са високом хранљивом вредношћу

Као особа која брине о старијим особама, дужни сте да обезбедите високо хранљиву храну. Покушајте да питате родитеље шта прерађену храну желе да једу. То се ради у напору да му се повећа апетит. Покушајте да обезбедите нутриционистички уравнотежену исхрану без прекорачења потребних калорија.

Бели пиринач можете заменити смеђим пиринчем или обичним хлебом, обично хлебом од целе пшенице. Не заборавите да увек уврстите поврће и воће у сваки мени оброка. Да би се одржао апетит, такође требате бити креативни у обради хране да се родитељи не би брзо досађивали.

Дајте суплементе

Додаци помажу у обезбеђивању додатних хранљивих састојака које не добијате храном. Поред тога, суплементи такође помажу у задовољавању прехрамбених потреба без прекорачења калоријске границе која би требала бити. Међутим, покушајте да се прво посаветујете са својим лекаром о погодним додацима.

Обезбедите здраве грицкалице између оброка

Да бисте избегли неухрањеност старијих особа, покушајте да је спречите пружајући здраве грицкалице између оброка. Воће, сокови и разна друга здрава храна могу бити алтернативне здраве грицкалице које можете да пружите. Такође можете да питате какву грицкалицу желите да једете по вашем укусу.

Одвежи се

Вежбање није само здраво за тело већ и помаже у подстицању апетита ваше вољене особе. Разлог је тај, иако ће лагана вежба сагорети калорије у телу и подстаћи глад. Шетња је опуштајући спорт којим се можете бавити заједно са родитељима.

Планирајте друштвене активности

Оброк и вежбање претворите у друштвене активности. Охрабрите родитеље да се састану са комшијама или пријатељима на ручку. Друштвени, ваши родитељи могу бити узбуђенији када једу храну.