Разлог је тај што често не можете да спавате када сте на новом месту

На одмору сте ван града и морате да одседнете у хотелу или код рођака. Нажалост, прве ноћи свог боравка не можете да спавате иако је ваше тело уморно. Јесте ли ово искусили? Опусти се, ниси сам.

Истраживачи су приметили овај јединствени феномен, где особа обично није у стању да спава на новом месту. Често се говори и о овом феномену ефекат прве ноћи или ефекат прве ноћи. Зашто се то догодило и како то решити, ха? Ево целокупне рецензије.

Зашто не можете да спавате на новом месту?

Према студији у часопису Цуррент Биологи из 2016. године, када сте на новом месту, ваш мозак ће остати будан. Чак и када покушаваш да спаваш.

У овој студији стручњаци са Универзитета Бровн у Сједињеним Државама пратили су мождану активност учесника од којих се тражило да спавају у лабораторији. Прве ноћи показало се да је леви мозак учесника у сну још увек активан и реагује на околне звукове.

У поређењу са десном хемисфером, лева хемисфера игра важнију улогу у чувању и откривању претњи. Због тога је лакше будити се током спавања када чујете гласове који долазе из левог уха.

Ваш леви мозак ће заиста бити опрезнији када је на новом месту. То је зато што вас спавање на чудном месту забрињава због неочекиваног. На пример, собна температура или различити положаји за спавање. Да бисте се заштитили од претњи, леви мозак ће такође бити на опрезу док спавате.

Бити на новом месту, било на одмору или због посла, такође може повећати ниво стреса. Такође вас може учинити немирнијим и неспаванијим.

Чак је и студија у Јоурнал оф Псицхиатриц Ресеарцх то открила ефекат прве ноћи ово може трајати више од једне ноћи. Тако да не морате превише да бринете ако друге ноћи нисте могли добро да спавате. Ваш мозак још увек треба да се прилагоди новом окружењу.

Што више путујете, лакше ћете спавати на новом месту

Да не погрешите, постоје и људи који чак могу и чврсто да спавају на новом месту. Ако сте тип особе која лако спава на новом месту, можда сте пуно путовали и боравили у хотелима или кућама пријатеља.

Према стручњацима са Универзитета Бровн, људски мозак је прилично флексибилан орган. Ако често спавате на новом месту, ваш мозак ће више бити мање узнемирен и будан.

Разлог је тај што сте неколико пута морали да спавате на новом месту и испоставило се да уопште нема претње. Такође се можете опустити и боље спавати чак и на чудном месту.

Начин да се боље спава на новом месту

Ако често дођете до непроспаваних ноћи када боравите на новом месту, постоји неколико начина на које можете то решити. Погледајте следеће савете.

• Окупајте се топло пре спавања. Ово ће вам помоћи да се осећате пријатније. Ипак, при спавању се побрините да се не прегревате. Дакле, подесите собну температуру тако да буде довољно хладна.
• Не играјте ХП пре спавања. Покушајте да искључите сву електронику око 90 минута пре спавања. Зраци и блицеви светлости од паметни телефон Учинит ћете мозак буднијим и тешким за одмор.
• Понесите јастук или покривач од куће. Ако можете, понесите од куће јастук или покривач када боравите на новом месту. Мирис и текстура тканине могу "преварити" мозак као да спавате код куће.
• Носите чепиће за уши. Да се ​​не бисте лако пробудили због звукова око себе, користите чепиће за уши када спавате.