Важност цинка да помогне апсорпцији витамина Ц у телу

Да ли сте увек заузети свакодневним заузетим распоредом активности? Ако је то случај, морате бити опрезни при сортирању шта је прави начин да сачувате имунолошки систем како не бисте лако оболели. Поред адекватног одмора и редовног једења, требало би да уравнотежите и потрошњу цинка и витамина Ц. Зашто би то требало да буде истовремено? Да ли ово има неке везе са апсорпцијом витамина Ц? Погледајте све одговоре у следећем прегледу.

Значај праћења узимања цинка и витамина Ц.

Због густих активности које морате свакодневно да радите, морате да одржавате здраво тело како не бисте лако оболели. Нарочито ако је ваша исхрана нередовна, могуће је да једна или две хранљиве материје у телу нису испуњене.

Ово стање ће на крају проузроковати здравствене проблеме, укључујући ослабљени имунолошки систем. Тада ће ово директно утицати на ваше свакодневне активности. На пример, ако се разболите, чак и ако је то само прехлада или кашаљ, то на крају омета важне свакодневне активности.

Не треба бринути, овде ће улога цинка и витамина Ц преузети одбрану вашег тела. Зашто? Покушајте да погледате неке од функција цинка и витамина Ц у наставку:

Функција цинка

Регулишите функцију имуног система
Спречити напад грипа
Спречити упалу плућа или друге инфекције респираторног система

Функција витамина Ц.

Спречити пад имунолошког система
Смањивање ризика од срчаних болести
Спречите компликације тежег грипа, као што су упала плућа и инфекције плућа
Убрзати зарастање од инфекције или упале

Након потпуног разумевања функције цинка и витамина Ц, може се закључити да ће комбинација ове две хранљиве материје бити од велике помоћи у одржавању вашег имунолошког система сваког дана.

Зашто вам је цинк потребан да би апсорбовао витамин Ц?

Већина људи само даје предност изворима уноса витамина Ц, не обраћајући пажњу на унос цинка. У ствари, цинк може да помогне правилно апсорпцији витамина Ц када се истовремено једе или узима.

Разлог је тај што је, према Европском имунолошком часопису, цинк у телу користан за активирање Т ћелија (Т лимфоцита). Т ћелије делују у телу на два начина. Први начин је контрола имунолошког одговора. Друга, напада ћелије које носе клице болести. Дакле, ако телу недостаје цинка, то утиче и на ваш имунолошки систем.

Амерички часопис за клиничку исхрану наводи да ће људи којима недостаје цинка бити подложни разним врстама патогена (клица) које на крају узрокују болест.

У међувремену, према истраживањима у Светском часопису за гастроинтестиналну патофизиологију, недостатак цинка може утицати на ваш пробавни систем. Са дигестивним системом који није оптималан, наравно, поремећена је апсорпција других хранљивих састојака, укључујући витамин Ц. Да, стручњаци су повезали умерени недостатак цинка (умерен) са оштећеном апсорпцијом хране.

Због тога такође треба да имате довољан дневни унос цинка како би тело могло оптимално да апсорбује витамин Ц. Бескорисно је уносити пуно витамина Ц у тело ако се не може апсорбовати. Коначно, тело Ц ће заправо поново уклонити тело урином.

Који су извори цинка и витамина Ц?

Много је извора цинка и витамина Ц које свакодневно можете лако пронаћи. Извори хране са високим садржајем витамина Ц укључују поморанџе, гуаву, папају, киви, јагоде, ананас, манго, броколи и карфиол. У међувремену, извори хране богати цинком су говедина, дуги пасуљ, грашак, пекан, шпинат, пилетина или патка и разне врсте морских плодова.

Међутим, ако не можете истовремено узимати витамин Ц и цинк, још увек постоје друге могућности. Испуните потребе за цинком и витамином Ц у телу узимањем суплемената Редокон.

Разлог је тај што Редокон садржи комбинацију витамина Ц и цинка (формула двоструког деловања) који могу помоћи у одржавању издржљивости и задовољењу хранљивих састојака потребних током поста. Не заборавите да увек прочитате правила употребе пре пијења Редокон-а, у реду!