Обољели од ХИВ-а лако се умарају? научите узроке и како то решити!

Када је особа изложена ХИВ-у, обично се њен имуни систем полако смањује. Као резултат, људи са ХИВ-ом се лако уморе током свакодневних активности чак и када раде једноставне ствари. Зашто је то и како то решити?

Зашто се људи са ХИВ-ом лако умарају?

Вирус хумане имунодефицијенције или ХИВ је болест која напада људски имуни систем. Када се нападне овај одбрамбени систем, тело се тешко бори и решава долазног вируса. Када нисте свесни да се ХИВ налази у телу, овај вирус ће се брзо размножавати. Ово одржава енергију тела исцрпљеном у борби против ње.

И не само то, ХИВ је такође вирус који напада и преузима лимфоците или ћелије Т. У ствари, лимфоцити су ћелије које помажу телу у борби против инфекције и болести. Понављани напади на одбрамбени систем тела чине тело уморним.

Поред тога, депресија, несаница и нежељени ефекти лекова су други покретачи због којих тело осећа јак умор. Овај осећај умора због ХИВ-а обично не нестаје чак ни када се особа одмара или одмара. Плус овај умор такође може бити узрокован недостатком уноса витамина и минерала.

Овај умор се обично осећа не само физички већ и ментално. Физички умор онемогућава вам да будете активни као и обично, чак ни да обављате једноставне задатке попут успона и силаска степеницама. Док вам психолошки / ментални умор отежава концентрацију и губите мотивацију да нешто предузмете.

Како се носити са умором изазваним ХИВ-ом

Не дозволите да вас умор учини непродуктивним. Морате се борити и пронаћи ефикасан начин да се тога решите. Да бисте то превазишли, прво треба да откријете узрок, осим што је нападнут имунолошки систем. Ево разних ствари које можете учинити да бисте се носили са умором, као што су:

Побољшајте обрасце спавања

Нису ретки случајеви да се особе са ХИВ-ом лако уморе јер имају несаницу. Ако вам се ово догоди, требало би да побољшате своје свакодневне начине спавања тако што ћете:

Идите на спавање и будите се сваки дан у исто време.
Створите угодну атмосферу у соби искључивањем светла пре спавања.
Нека собна температура буде хладна.
Медитирајте или се молите пре спавања.
Читајте књигу пред спавање.
Не пијте алкохол или кофеин ноћу.

Покушајте свакодневно да радите ову навику како би се квалитет вашег сна побољшао.

Радећи ствари које су забавне

Депресија и ХИВ изгледају нераздвојно. Није новост да је неко са ХИВ-ом морао имати време када се осећао депресивно и сам. Ако се ово стање не заустави, јако исцрпљује физичку и менталну енергију, што може довести до тога да се особе са ХИВ-ом лако уморе.

Ако ово доживљавате, покушајте да радите ствари које вам пријају. Можете покушати да одете са својим најдражима на омиљено место, погледате филм или се једноставно размазите спа центром код куће. У суштини, покушајте да радите шта год уживате да бисте олакшали депресију.

Такође се можете придружити заједници која живи са ХИВ-ом, на пример, да бисте делили приче. Ово се топло препоручује, тако да осећате да је животна нада још увек присутна и да се не борите сами. Такође можете радити алтернативне терапије попут медитације или јоге како бисте олакшали терет ума.

Ако све ове методе не помогну, идите код лекара и реците му да вас ова депресија заиста мучи. Понекад лекови могу да помогну у ублажавању депресије због које су тело и ум веома уморни.

Потражите друге алтернативе лековима

Лекови за ХИВ, укључујући лекове који имају прилично јаке нежељене ефекте. Ако осећате да се ваше тело заправо умара након узимања новог лека који је прописан, обратите се свом лекару. Ако сматра потребним, лекар ће обезбедити алтернативни лек који је пропорционалан мањим нежељеним ефектима.

Међутим, када не знате где се осећате уморно, одмах се обратите лекару. Цитирано из Хеалтхлине, употреба стимуланса попут метилфенидата и декстроамфетамина може бити алтернатива за превазилажење јаког умора који имате.