Ефекат конзумације воћа на фетални когнитивни развој & булл; здраво здраво

Развој фетуса у материци наравно веома зависи од сваке хране коју мајка конзумира. Да би фетус могао правилно да расте, потребан му је уравнотежен унос хране. Једна врста хране коју лекари топло препоручују је воће. Према студији, редовна конзумација воћа током трудноће помоћи ће когнитивном развоју мозга у фетусу.

Воће може побољшати когнитивни развој фетуса

Извор: Образујте истину

Пратећа студија истраживања тима са Универзитета у Алберти која је спроведена 2016. године сугерисала је да труднице које једу више воћа могу убрзати когнитивни развој у фетусу који носе.

У претходним студијама утврђено је да конзумација воћа током трудноће може утицати на когнитивне способности беба до годину дана након рођења.

Иако су ови налази добра вест, нажалост истраживања нису показала користи од конзумације воћа за когнитивни развој фетуса, посебно у поређењу са другом храном.

Због тога су спроведена даља истраживања како би се утврдио ефекат плода на когнитивно стање фетуса.

Истраживање је спроведено испитивањем на групи трудних пацова. Као резултат, мишеви рођени од мајки којима је даван унос воћних сокова показали су боље перформансе на тесту меморије.

Фолна киселина у воћу утиче на развој мозга фетуса

Свакако често чујете предлоге за труднице да једу храну која садржи фолну киселину. Очигледно су благодати воћа за стварање феталног мозга такође неодвојиве од садржаја фолне киселине.

Фолна киселина је у води растворљив витамин Б комплекс, ова супстанца има веома важну улогу у развоју фетуса.

Центри за контролу и превенцију болести препоручују трудницама да узимају дневну дозу додатака фолне киселине током најмање једног пуног месеца на почетку трудноће.

То се ради јер је прво тромесечје најважнији период који ће утицати на будући развој фетуса.

Неке од предности укључују формирање црвених крвних зрнаца и спречавање урођених оштећења код беба. Не само да је добра за труднице, фолна киселина која се може наћи у воћу такође може заштитити здравље тела од разних болести попут неколико врста карцинома и срчаних болести.

Исто тако са когнитивном формацијом у фетусу. Производња добрих црвених крвних зрнаца касније ће помоћи бебиним нервним цевима да се развију у мозак и кичмену мождину.

Недостатак уноса фолата може проузроковати проблеме када дете одрасте, као што су поремећаји метаболичког система, когнитивна кашњења и поремећаји у понашању и психологији.

Томе у прилог иде и студија у Холандији која је показала да су деца између шест и осам година мајке која је током трудноће имала недостатак уноса фолата имала мањи волумен мозга и нижа су била на језичким и визуелним тестовима.

Добро воће за развој мозга фетуса

Све воће је заправо подједнако добро у одржавању здравља и помаже развоју фетуса у материци. Међутим, има неких плодова који боље подржавају когнитивни развој фетуса које бисте требали конзумирати, укључујући:

Наранџаста. Не само да је добар извор витамина Ц, цитруси садрже и фолат који ће спречити дефекте нервне цеви који могу довести до абнормалности у мозгу.
Авокадо. Авокадо садржи колин, компоненту која је повезана са фолатима и комплексом витамина Б. Ова компонента има важну улогу у развоју бебиног мозга и живаца.
Боровнице. Познате по свом антиоксидативном садржају, ако се конзумирају довољно, боровнице ће заштитити фетално мождано ткиво од оштећења.