Смернице за негу после порођаја за физичко и ментално здравље

Након што је прошла фазу порођаја, мајка и даље треба да се брине о својој беби која доји. Негу после порођаја, нарочито нормалне порођаје, мајка може да обавља на било који начин који одговара њеној удобности.

Па, како се бринути о телу или телу након порођаја које могу да раде нове мајке?

Који су третмани који се могу радити након порођаја?

Обе жене које се породе нормалним вагиналним порођајем или царским резом требају постнаталну негу.

Нега након царског реза обично укључује лечење ожиљака царског реза и царског реза.

Међутим, овде ћемо истражити више о нези након (после) нормалног порођаја.

Брига мајки након (после) нормалног порођаја може да укључује само-опоравак, управљање периодима одмора, управљање расположењем (расположење).

Ево различитих третмана које мајке могу да раде након порођаја:

1. Обратите пажњу на стање вагине

Мајка може доживети промене у вагини након нормалног порођаја.

То се може догодити због порођајних ожиљака, па може потрајати неколико недеља да се вагина потпуно зацели.

Обично ће се вагина осећати суво након порођаја. Мајка не треба да брине јер је ово стање нормално.

Узрок сувоће вагине након порођаја је због смањеног нивоа хормона естрогена у телу.

Поред тога, бешика се обично брже пуни течношћу из бубрега.

Због тога је важно да се одмах изврши нужда, као један од напора за негу мајке након (после) нормалног порођаја.

Избегавајте одлагање нагона за мокрењем након порођаја.

Јер ако се одложи, у ваше тело се може ставити катетер који ће вам помоћи да одводите урин из бешике.

Ако се сухоћа вагине не побољша дуже од 12 недеља, требало би да разговарате са својим лекаром.

2. Нега крви после порођаја након нормалног порођаја

Постпартални период је напредна фаза коју мајка мора проћи након порођаја.

Током овог периода мајка обично доживљава пуерперално крварење или оно што је уобичајено познато као лохија.

За разлику од постпорођајног крварења, лохија или постпартална крв се сматрају нормалним за породиље.

Локиа се обично јавља око 40 дана или око 6 недеља са бојом крви после порођаја која варира од првог до последњег дана.

Полазећи са странице клинике Маио, лохија садржи крв и мембране које су остале од порођаја.

3. Лечење вагиналних болова након порођаја

Уобичајен процес порођаја оставља ожиљак на урезу у вагини.

Као и већина рана, ови резови могу неко време узроковати бол у вагини.

Третмани које мајке могу да раде у вези са вагиналним урезима након (пост) нормалног порођаја укључују:

• Седите на мекани јастук.
• Стисните вагинално подручје коцкицама леда умотане у пешкир или седите на јастуку напуњеном расхладном течношћу смештеном у пределу између вагине и ануса (перинеума).
• Ако је могуће, купајте се у кади напуњеној топлом водом неколико минута.
• Ако вам је угодније користити хладну воду, можете одабрати хладну воду уместо топле за купање.
• Узмите средства за ублажавање болова према саветима лекара.

4. Одмори се довољно

Брига о новорођеној беби може бити неодољива. Ако се не сналазите добро, често ћете имати недостатак сна.

Стога је једна од брига мајке после (пост) нормалног порођаја које мајке могу да раде код куће довољан одмор

Ево неколико савета за одмор као материнску негу након (после) нормалног порођаја:

Идите на спавање када ваша беба спава

Покушајте да се одморите док ваше дете спава, а притом се побрините да се беба осећа сигурно и пријатно.

Иако с друге стране долазите у искушење да обављате разне друге кућне послове који нису ништа мање важни, одмарање неко време је много корисније.

Узгред, немојте пасти на мит који каже да мајке након порођаја не би требало да дремају. Разлог је у томе што је дремање након порођаја у реду.

Заправо, топло се препоручује ако и ваша беба спава у то време.

То је зато што спавање помаже у враћању издржљивости, чиме убрзава процес опоравка након порођаја.

Разумевање начина бебиног спавања

Фаза када се ваша беба буди неколико пута ноћу неће трајати вечно.

Како бебе старе, њихово трајање спавања обично траје дуже.

Сазнајте више о томе колико је идеално време за спавање ваше бебе како би вам помогло да регулишете време спавања.

Спавам рано

Покушајте да стекнете навику раног одласка у кревет, на пример током недеље након порођаја.

Ако не можете да затворите очи када сте спремни за спавање, учините све што можете да опустите тело и ум.

На тај начин ће вам бити лакше да раније одете на спавање.

Неке ствари можете учинити као што је намакање врућом водом неколико сати пре спавања или слушање омиљене музике.

Поделите задатке са мужем

Не устручавајте се да тражите помоћ од других људи, укључујући свог партнера, када вам је заиста потребна њихова помоћ.

Можете да делите задатке са својим мужем, на пример ко ће променити беби пелену или га носити када беба плаче ноћу.

Поред тога, можете затражити помоћ и од најближих рођака да почисте кућу како бисте могли дуже да се одморите.

5. Поставите удобан положај за спавање

Након порођаја, одређени делови тела ће се осећати болно и нелагодно, било да се ради о вагини, дојкама, а такође и стомаку.

Ако спавате на стомаку, жалбе на бол и бол могу бити још израженије.

Најбољи положај за спавање након порођаја је онај који не повећава притисак и не изазива напетост мишића.

Дакле, требали бисте препознати добар положај спавања као облик бриге мајке након (пост) порођаја.

Неки положаји спавања након порођаја, како нормални, тако и царски рез који можете испробати, укључују:

Спавај на леђима

Спавање на леђима првих неколико дана или недеља након порођаја је најудобнији положај за спавање.

Од операције више нема притиска на стомак, вагину или трбушни рез, тако да ће бол бити мањи.

Ако се крварење и даље јавља, можете ставити јастук испод колена.

Нажалост, овај положај вам мало отежава устајање из кревета или седење.

Ако имате царски рез, стомак ће бити под притиском када се пробудите.

Да бисте избегли притисак на стомак када устанете или седнете, прво узмите јастук који сте ставили под колена.

Затим се мало нагните уназад док јастук подупирете доњи део леђа.

Спавај на боку

Осим спавања на леђима, можете спавати и на боку. Међутим, положај леђа и задњице мора остати раван.

Не наслањајте се превише уназад, јер то може савити предњи део стомака. Можете наслонити јастук иза тела како бисте подупирали леђа.

Руке које користите као јастук за главу или одмор на грудима могу вам олакшати устајање.

Можете да комбинујете положаје за спавање на боку и на леђима, тако да се тело не боли и да вам буде удобно.

Спавајте на високим јастуцима

Спавање са високим јастуцима нагомиланим може повећати удобност мајке након порођаја.

Овај положај, који је готово попут особе која седи, може вам помоћи да боље спавате и да дишете мирније.

Да вас не би болело, доњи део леђа такође можете подупријети танким јастуком.

У поређењу са другим положајима, овај положај за спавање вам олакшава устајање.

6. Једите хранљиву храну

Један од накнадних (пост) третмана који се не сме пропустити је задовољавање прехрамбених потреба мајке.

Да, добијање правих хранљивих састојака након порођаја је веома важно.

То је зато што је за следећу фазу, односно дојење, потребна потреба за адекватном исхраном у мајчином телу.

Дакле, припазите да ваш унос хране након порођаја добро пази и да знате који се препоручују, а не препоручују за конзумацију.

7. Управљајте емоцијама као уобичајена постнатална нега

Лечење после (после) нормалног порођаја не обухвата само физичко здравље мајке.

Ваше ментално стање такође треба сматрати постпарталним.

То је зато што мајке могу да доживе постпорођајне емоционалне промене. Заправо, многе новопечене мајке су то искусиле баби блуес након порођаја.

Ово стање може утицати на хормоне, анксиозност приликом неге бебе, као и на време спавања.

Ако се дозволи да се одуговлачи док не буде осећала тугу дуже од две дуже недеље, ово стање може довести до тога да мајка доживи постпорођајну депресију.

Одмах се обратите лекару ако се то догоди.

8. Масажа након порођаја

Добре вести за мајке које су тек родиле, како се бринути о свом телу или телу након порођаја могу се обавити масажом.

Постоје разне користи од масаже након порођаја, позивајући се на Америчко удружење за трудноћу.

Благодати масаже као традиционалног третмана након порођаја заправо се не разликују много од осталих врста масаже, и то:

1. Истегните мишиће тела, посебно у пределу стомака, доњег дела леђа и кукова.
2. Глатки проток кисеоника кроз тело.
3. Стимулише производњу ендорфина који су корисни за ублажавање болова у телу.
4. Покрените производњу хормона окситоцина за покретање мајчиног млека током дојења.
5. Јача имунолошки систем.
6. Превазилажење синдрома бебе блуза и постпорођајне депресије.

Масажа је један од неколико начина лечења тела или тела после порођаја који могу да помогну убрзању опоравка после порођаја.

Важно је напоменути да масажу, као традиционални облик постнаталне неге, обавља овлашћени и искусни терапеут.

Ако сте недавно имали царски рез, најбоље је сачекати док се ожиљак не осуши и зарасте пре него што започнете масажу.

Избегавајте масирање подручја око ожиљка на стомаку како бисте спречили инфекцију.

Најбоље је само циљати на ноге, главу, руке и леђа, која су такође склона боловима након порођаја.

Икс