Предности топлог купања када су менструални болови мучни

Када се туширате не само да болови нестају, већ и смирују тело и ум. Испоставило се да иза тога топли туш такође пружа огромне користи женама које имају менструацију. Ево благодати топлог купања током менструације које је важно знати.

Предности топлог купања током менструације

Током менструације, тело се осећа као да га више нема. Бол, грчеви и болови често су женска „храна“ сваког месеца. Да бисте ублажили све то, испоставило се да не морате увек да користите дрогу, знате. Разлог је тај што вам топли туш може помоћи да се опустите када вас месечни гости ударе.

Др. Царолин Деан, одбор медицинских саветника при Нутритионал Магнесиум Ассоциатион, наводи да топла вода помаже у побољшању и побољшању циркулације. Са глатком циркулацијом, ризик од грчева у стомаку током менструације је знатно смањен.

Разлог је тај што ће ова врућа температура повећати проток крви у пределу карлице и помоћи у опуштању скучених мишића. Због тога, Деан препоручује женама које имају менструацију да се купају у топлој купки и Епсом соли.

Компримовати топлом водом

Извор: Свакодневно здравље

Поред топлог купања, можете помоћи и у суочавању са менструалним боловима стављањем врећице са топлом водомапарат за загревање) или пешкир који је навлажен врелом водом.

Студија из 2012. године открила је да је додатна топлота изван тела слична апарат за загревање са температуром од око 40 ° Ц ефикасном као ибупрофен. Ово истраживање је спроведено на 147 жена старости од 18 до 30 година са редовним менструалним циклусима.

Да бисте ублажили менструални бол, такође можете сами направити јастук за грејање без да га купујете:

1. Исеците два комада тканине на величину стомака.
2. Зашијте странице остављајући један део који не остаје отворен.
3. Напуните га сировим пиринчем или смотаним пешкиром, а затим зашите рупе док се све не затворе.
4. Загрејте неколико минута у микроталасној пећници или на пари док се не загреје довољно.
5. Ставите га на стомак и подгрејте ако је потребно.

Поред обезбеђивања извора топлоте изван тела, можете да обезбедите и унос изнутра. Пијење чаја или топле воде такође помаже у истезању мишића тела, укључујући и стомак.

Икс