Гумијасти мултивитамини за одрасле: предности и недостаци

Као дете сте можда узимали мултивитамински додатак за жвакање који је био живописан и добро обликован. Окус је сладак попут воћа, па заборављате да узимате суплементе, а не слаткише. Међутим, мултивитамински гумени додаци за одрасле недавно су почели да циркулишу. Иако је намењен одраслима, овај додатак има облик жвакаћих желе бомбона и доброг је укуса попут дечјег мултивитамина. Да ли сте заинтересовани за испробавање? Прво проверите следеће важне информације.

Да ли одрасли и даље требају мултивитаминске суплементе?

У основи, људима свих старосних група и даље је потребан унос витамина у потпуности. Исто тако и са одраслима. Витамини се заправо налазе у изворима хране попут поврћа, воћа и ораха. Међутим, одрасли који су заузети или имају ограничени избор прехране можда неће моћи да уносе довољан унос витамина из своје свакодневне дијете.

Стога, мултивитамински додатак може бити пратилац ваше дијете. Међутим, то не значи да суплементи које конзумирате могу да замене све ваше дневне прехрамбене и витаминске потребе. И даље вас подстиче да једете храну богату витаминима, минералима и другим важним хранљивим састојцима.

Која је разлика између гумених додатака мултивитамина и обичних мултивитамина?

За разлику од других мултивитамина у облику капсула или таблета, мултивитамински гумени се може жвакати и пушити док се не раствори у устима. Мултивитамински гумени специјално је произведен тако да одрасли могу лако узимати суплементе без осећаја да узимају лекове.

Поред тога, неки производи са високим мултивитаминским додацима заиста су довољно велики да их је тешко прогутати чак и уз помоћ воде. У међувремену, гумене мултивитамине је лако узимати у било ком тренутку. Не морате чак ни да пијете воду након узимања овог додатка само за одрасле.

Мултивитамини у гуменој форми, хранљиве материје су лакше сварљиве

Према институту за науку о исхрани у Сједињеним Државама, Академији за нутриционизам и дијететику, тело витамине и минерале у гуменим додацима лакше апсорбује. То је зато што се гумени додаци морају жвакати док се не отопе у устима. Када жваћу, уста производе ензиме који помажу у варењу и апсорпцији хранљивих састојака. Пробавни систем не треба да ради двоструко више да би сломио и извукао хранљиве материје. Дакле, никаква исхрана неће бити изгубљена.

Предности мултивитаминског гуме за одрасле

Иако изгледа попут гумених слаткиша, овај мултивитамин у порасту обично садржи висок ниво различитих врста витамина и минерала потребних телу. У мултивитаминском гуменом суплементу постоји више од десет различитих есенцијалних витамина. Полазећи од витамина А, Ц, Д, Е до витамина Б комплекса као што су Б3, Б5, Б6, Б7, Б9 и Б12. Обично су гумени додаци такође богати минералима, тачније селеном и јодом.

Ови витамини су потребни за негу ћелија и ткива вашег тела. Витамини Ц и Е такође су богати антиоксидантима који се могу борити против слободних радикала који узрокују прерано старење и оштећење ћелија. Поред тога, ваш имунолошки систем се у великој мери ослања на витамине Ц и Е у борби против бактерија и вируса који узрокују болести.

У међувремену, комплекс витамина Б и минерали добри су за одржавање хормоналне равнотеже и метаболизма, побољшање меморије и спречавање хроничних болести као што су рак и болести срца.

Шта је са садржајем шећера?

С обзиром на то да мултивитамински гумени додаци обично нуде слаткаст воћни укус, многи људи су забринути због нивоа шећера. У једном додатку обично садржи 2 грама шећера (што одговара половини кашичице). У међувремену, на дан одрасли могу да поједу до 6-9 кашичица шећера.

Препоручена доза за сваки производ суплемента варира, али обично требате узимати само један додатак дневно. Дакле, све док не прекорачите препоручену дозу, нема потребе да бринете о вишку нивоа шећера.

Међутим, најбоље је да се посаветујете са својим лекаром пре него што почнете да узимате витаминске суплементе. Нарочито ако имате посебне болести попут дијабетеса, ако сте трудни или дојите.