Тако лако глад је знак трудноће, зар не? & бик; здраво здраво

Постоје различити знакови трудноће и свака мајка мора доживети различите ствари. Неке од карактеристика трудноће укључују грчеве у стомаку, отечене дојке, умор или Јутарња мучнина.

Међутим, постоје и они који лако осећају глад као знак трудноће. Ваш апетит се такође повећава. Међутим, да ли је то тачно?

Лак осећај глади знак је трудница

Мислим да сам доста јео, али како то да још нисам сит. Испоставило се да је то истина, лака глад и повећан апетит знаци су трудница.

У раном тромесечју, можда мајка има пад апетита јер мора да се носи са тим Јутарња мучнина што узрокује симптоме мучнине и повраћања. Како време пролази, мајка то више не доживљава Јутарња мучнина. Напротив, апетит ће вам се повећати.

Овај знак повећаног апетита може се искусити и у раној трудноћи, праћен другим знацима. Тако да увек постоји храна коју можете ставити у уста и сажвакати.

Да ли се то природно догађа? Наравно да. Одговорити зашто мајке лако огладне током трудноће, јер беба расте у материци.

Присуство вашег детета у материци даје знак лакоће глади и повећања апетита код трудница. Беба у материци мајке временом ће се повећавати. Дакле, мајкама је такође потребно пуно калорија да помогну вашем малишану да расте.

Јер када расте у материци, постоји много хранљивих састојака потребних за формирање костију, мишића и других ткива. Ово је једна од прилика за мајке иза глади која се често чини да и даље пружа основне хранљиве састојке током трудноће.

Шта треба узети у обзир када штрајкује глад?

Лако због глади као знака трудноће желите појести одређену храну. Иако треба да одговорите на глад, морате паметно да одаберете и обратите пажњу на порције које једете. Слушајте своје тело и запамтите да је беби у материци потребна хранљива храна.

Ево неколико савета за контролу глади током трудноће.

1. Наставите да пијете минералну воду

Када хале, мајкама је потребно пуно течности у телу. Увек подмири своје потребе за течношћу пијући 12-13 чаша сваког дана. Избегавајте да пијете соду јер она може да обезбеди вишак калорија и шећера у телу.

Пијењем воде можете сазнати да ли је оно што осећате само обична глад или права глад. Понекад осећај жеђи дође као глад.

Дакле, немојте само оправдавати знаке лагане глади током трудноће, једући пуно хране. Докажите то прво пијењем минералне воде.

2. Једите хранљиву храну

Када се знакови глади лако појаве код трудница, увек се сетите да једете хранљиву храну. Да би одржале издржљивост, мајке могу да једу хранљиву храну са пуно влакана, попут воћа и интегралних житарица.

У мени такође уврстите високе хранљиве састојке као што су протеини и здраве масти. Увек бирајте храну која је свежа и кувана, а избегавајте прерађену и прерађену храну. За избор менија са храном током трудноће, мајке могу одабрати воћну салату. У њему је пуно хранљивих састојака и влакана.

3. Једите често у малим оброцима.

Када глад брзо дође, можете јести мање, чешће оброке. Покушајте да следите ову здраву исхрану једући мале порције пет до шест пута дневно. Можете јести свака три сата. Овом методом се могу превазићи знаци глади током трудноће.

Ако једете пуно одједном, стомак можете постати препуни. То може довести до гастроинтестиналних поремећаја узрокујући надимање, гасове и сензацију горушица. Да бисте то избегли, довољно је да контролишете своју исхрану радећи ствари које су претходно описане.

4. Увек залишите грицкалице

Када труднице лако осећају глад, то је знак да мајка увек мора имати грицкалице на располагању у фрижидеру. Уверите се да су здраве грицкалице хранљиве и влакнасте. На пример, грчки јогурт помешан са орасима и воћем попут манга.

Мајке могу добити прехрану од пробиотика који негују пробавни систем, као и омега-3 масне киселине које су добре за раст вашег детета у материци. У међувремену, манго садржи витамин Б који помаже развоју бебе.

Можете комбиновати разно воће и орахе. Тако да се исхрана може оптимално испунити током трудноће.