Уживање алкохола може вас учинити танком, зар не?

Постоји много начина за постизање идеалне телесне тежине. Па, рекао је, пијење алкохола такође може да вас учини мршавим. Зар не?

Од пијења алкохола мршаваш, је ли истина?

Алкохолна пића су високо калорична

Алкохолна пића садрже пуно шећера. Стога ово пиће има довољно високе калорије без корисних хранљивих састојака.

Само алкохол садржи 7 калорија по граму, готово двоструко више угљених хидрата и протеина.

Нажалост, за разлику од угљених хидрата или протеина, пијење алкохолних пића вас не пуни.

Као резултат тога, лако можете јести другу висококалоричну храну како бисте се ослободили глади која напада.

Алкохолна пића ометају метаболизам у телу

Алкохолна пића могу ометати процес сагоревања телесне масти. Када пијете алкохол, ваше тело сагорева калорије из алкохола као главног извора горива.

У ствари, тело обично користи глукозу, масти и резервне протеине у телу као гориво.

Као резултат, овај вишак глукозе и неискоришћене масти настављају да се акумулирају у телу. Уместо да смршате, испијање алкохолних пића заправо држи број скала у порасту.

Поред тога, алкохол такође ремети телесни метаболизам, јер може оштетити јетру. Пијење превише алкохола може изазвати алкохолну масну болест јетре. Ово стање онемогућава срце да правилно обавља своју функцију.

Као резултат, метаболизам у телу ће бити поремећен. Када се то догоди, тело мења начин на који складишти енергију, што ће вас учинити дебљима.

Повећајте масноћу на стомаку

Алкохол укључује висококалорична пића која могу брзо повећати телесну тежину. То је зато што се вишак калорија у телу обично складишти као масноћа.

Имајте на уму да тело има тенденцију да акумулира масти у пределу стомака. Ако не усвојите здрав начин живота и ако и даље пијете алкохолна пића, не може се избећи накупљање масти у стомаку.

То је оно што алкохолне пиће обично чини раширен стомак.

Покреће сигнале глади

Студија објављена у часопису Натуре Цоммуницатионс указује на чињеницу да су мишеви којима је даван етанол три дана повећавали унос хране.

Ово истраживање указује на чињеницу да алкохол заправо може покренути сигнале глади у мозгу.

Стога се немојте изненадити ако вам се апетит знатно повећа ако сте навикли да пијете алкохолна пића. Због тога, престанимо да пијемо алкохол ако намеравате да смршате.

Алкохол узрокује поремећаје спавања

Студија објављена у Националном институту за злоупотребу алкохола и алкохолизам указује на чињеницу да алкохол чини особу буднијом.

Човек ће тешко спавати мирно и квалитетно. Када је особа неиспавана, доћи ће до хормонске неравнотеже повезане са глађу, ситошћу и складиштењем енергије.

Алкохолна пића неред са хормонима

Алкохол утиче на ниво хормона у телу, посебно на тестостерон. Овај полни хормон игра важну улогу у метаболичким процесима, укључујући изградњу мишића и сагоревање масти.

Ако су нивои прениски, ово стање може покренути метаболички синдром који се одликује високим нивоом холестерола, крвним притиском, шећером у крви и индексом телесне масе.

За оне који планирате да смањите број на скали, избегавајте пијење алкохолних пића.

Ако не можете да одолите овој жељи, покушајте да пијете алкохол са нижим уделом калорија, попут вотке, вискија, џина, текиле или ракије. Међутим, покушајте да и даље ограничите пијење алкохола.