Да ли је у реду пити кафу док сте трудни? ово је објашњење

Кафа је често омиљено пиће многих људи, укључујући и труднице. Али заправо, могу ли труднице да пију кафу и да ли постоји опасност? Ако је дозвољено, која је сигурна доза испијања кафе током трудноће? Темељно ољуштите све одговоре у овом прегледу, хајде!

Икс

Можете ли пити кафу док сте трудни?

Постоје различита ограничења у исхрани за труднице. Кафа, која се обично добија из зрна биљке кафе, испада да је једно од пића које треба узети у обзир током трудноће.

Ову препоруку треба да размотре мајке од 1. тромесечја, 2. тромесечја до 3. тромесечја трудноће.

У основи, труднице могу пити кафу, али у одређеним дозама.

Доза и учесталост кафе коју пијете током трудноће не би требало да буде превише и пречесто као пре трудноће.

То је зато што кафа садржи прилично пуно кофеина. Кофеин је супстанца која је истовремено стимуланс и диуретик.

То значи да кофеин у кафи може повећати одређене нежељене ефекте, у овом случају крвни притисак и рад срца.

Док диуретичка својства кофеина могу повећати учесталост мокрења током трудноће. Када пијете кафу, обично ћете чешће мокрити.

Такође морате знати да садржај кофеина није само у кафи.

Чај, чоколада и енергетска пића такође садрже кофеин, па је неопходно ограничити конзумацију током трудноће.

Који су ефекти пијења кафе током трудноће?

Нежељени ефекти који настају пијењем кафе за труднице заправо су резултат садржаја кофеина у њој.

Разлози због којих треба да контролишете учесталост пијења кафе током трудноће су следећи:

1. Кофеин је диуретички стимуланс

Као што је раније поменуто, стимулативна својства кофеина могу да повећају крвни притисак и пулс.

Ово је сигурно опасно и постоји ризик од развоја компликација у трудноћи.

Поред тога, диуретичка својства кофеина такође могу повећати производњу урина, па ћете често мокрити.

Ако се ово стање настави, постепено се ниво течности у вашем телу може смањивати, што ће довести до дехидрације током трудноће.

2. Кофеин може проузроковати побачај и ННТ

Покретање са странице Трудноћа за рођење и бебе, превелик унос кофеина током трудноће ризикује да проузрокује побачај или успешно рођену бебу, али са малом порођајном тежином (ЛБВ).

Када дође до побачаја, лекар обично препоручује поступак киретаже. Цуретте има за циљ да очисти материцу од абнормалних ткива током остатка трудноће.

3. Кофеин ризикује да роди бебе рођене са оштећењима и недоношчади

И не само то, већ и кофеин у кафи може код беба имати урођене мане, наводи Америчко удружење за трудноћу.

Шансе да се беба роди пре времена могу се такође повећати ако током трудноће пијете велике количине кофеина у кафи.

Могу се појавити различити лоши ефекти када пијете кафу током трудноће јер кофеин тече у телу, а затим улази у плаценту.

Кофеин који улази у плаценту на крају може ући у тело фетуса када једе и пије.

То онда узрокује нежељене ефекте кофеина из кафе на развој фетуса док је у материци.

4. Кофеин може натерати труднице да доживе разне тегобе

Осим што узрокује разне компликације у трудноћи, пијење кафе током трудноће са садржајем кофеина такође може да учини да се осећате немирно.

У ствари, пијење кафе за труднице може проузроковати пробавне сметње и отежано спавање.

Труднице су осетљивије на кофеин него пре трудноће.

Због тога ваше тело треба дуже да излучи кофеин него што је било док нисте били трудни.

Која је идеална доза испијања кафе током трудноће?

Морате бити опрезнији када пијете кафу током трудноће.

Треба узети у обзир сву храну и пиће која садрже кофеин, јер постоје одређена ограничења за труднице.

Труднице треба пажљиво да провере и прочитају упутства за паковање пре него што попију кафу.

Идеално је да се током трудноће пије пиће са садржајем кофеина, укључујући кафу, која износи само око 150-200 милиграма (мг) дневно..

Ово можете прилагодити упутством за паковање хране и пића које желите да конзумирате.

Важно је запамтити да је сигурна доза кофеина за труднице укупна потрошња хране и пића која садрже кофеин у једном дану.

Дакле, није потребна само количина кафе коју труднице попију у дану, већ укупан број свих намирница и пића са садржајем кофеина.

Решење је задовољење прехрамбених потреба трудница од препоручених пића и хране за труднице.

Ево просечних нивоа кофеина у кафи, чају, чоколади и безалкохолним пићима:

• 1 шоља инстант кафе садржи око 60 мг кофеина.
• 1 шоља еспрессо кафе садржи око 100 мг кофеина.
• 1 шоља чаја садржи око 30 мг кофеина.
• Лименка соде од 1 375 грама (г) садржи око 49 мг кофеина.
• 1 плочица млечне чоколаде у 100 г садржи око 20 мг кофеина.

Уопштено говорећи, пијење кафе током трудноће није забрањено. Само треба обратити пажњу на унос кофеина који улази у тело током трудноће, укључујући и кафу.

Не дозволите да унос кофеина пређе границу толеранције која је сигурна за труднице.

Ако сте некада пре трудноће конзумирали више од две шоље кафе дневно, покушајте да пређете на друге врсте пића која не садрже кофеин.

То ће наравно бити боље за раст и развој фетуса у материци и вашем телу.

Обавезно пијте пуно воде и једите другу хранљиву храну како бисте одржали здраво тело, истовремено оптимизујући развој фетуса.