Разни митови о лимунској води за које се испоставило да су неистинити

Захваљујући богатом садржају витамина и минерала, лимун се често прерађује у инфузију воде као алтернативу води која је такође здрава. Нажалост, многи митови око киселог жутог воћа нису тачни. Један од њих рекао је да вас редовно пијење воде са лимуном може учинити мршавим. Шта је још мит о лимунској води који је заправо погрешан?

Лимунска вода вам може помоћи да смршате

Неки тврде да пијење лимунске воде може да вам помогне да смршате јер лимун садржи пектин, врсту влакана која могу пружити дуготрајан осећај ситости. Из овога мисле да вода уливена лимуном може смањити унос калорија у једном дану, јер након што је попијемо нисмо лако гладни.

Извештено на страници Превенција, Јасон Еволдт, РДН, ЛД, нутрициониста из програма здравог живота на клиници Маио, слаже се да је лимун нискокалорично воће и добро за контролу калорија за људе који губе на тежини.

Међутим, то не значи да ће пијење лимунове воде изгубити на тежини. У ствари, садржај пектина у лимунима није онолико колико мислите да може имати такав ефекат. Један средњи лимун садржи само 2 грама влакана. Ако се стисне или исече на комаде да би се прерадио у пиће, садржај влакана који улази у тело биће још мањи.

Иако постоји неколико студија на животињама које показују да пектин може помоћи у губитку килограма, ови налази нису директно доказани на људима. Поред тога, нема доказа да је лимунова вода кориснија и боља за мршављење од обичне воде.

Међутим, лимунска вода је много здравији избор пића од пијења чаја или кафе са или без шећера.

Лимунска вода може побољшати старење коже

Лимун садржи пуно антиоксиданата и витамина Ц, али не спречава аутоматски, па чак ни заустављање старења које се већ догодило.

Унос витамина Ц заиста може помоћи телу да произведе више колагена за затезање и пунашну кожу. Међутим, производња колагена не зависи само од само витамина Ц. Тело и даље захтева унос минерала и других витамина, укључујући уравнотежене макро хранљиве материје, како би могло да произведе довољно колагена.

Дакле, осим што пијете лимунску воду, задовољите своје нутриционистичке потребе једући воће, поврће, изворе протеина са ниским садржајем масти и цела зрна.

Вода инфузирана лимуном може се ослободити токсина у телу

Рекао је да редовно пијење лимунске воде може помоћи у избацивању токсина који су се акумулирали у телу. У ствари, ниједно медицинско истраживање није могло да поткрепи ову тврдњу.

У самом телу заправо постоји посебан механизам за уклањање токсина, наиме из бубрега и јетре, који ће их излучити знојем, изметом и урином. Да бисте стимулисали овај механизам да настави несметано да ради, све што вам заиста треба је да пијете више воде и једете више поврћа и воћа.

Најважније је да бубрези и јетра буду здрави, тако да ће тело природно очистити све токсине и неискоришћене производе.

Лимунска вода повећава интелигенцију

Извештено на страници Медицал Невс Тодаи, још једна тврдња је да лимунова вода може повећати интелигенцију, посебно када се једе ујутру.

Заправо, лимунова вода нагло не појачава интелигенцију, али мирис лимуна ујутро вас чини још већим писмен па се осећајте фокусиранијим ујутро. Не повећавајући интелигенцију.