8 Штета је пропустити благодат горке диње по здравље

Паре или Момордица цхарантиа често комплементарно воће приликом сервирања кнедли. Његов горак укус чини да се многима не свиђа, међутим, да ли сте знали да горка диња има много здравствених благодати? Прочитајте овај чланак да бисте сазнали разне предности горке диње.

Које су предности горке диње за здравље?

Паре садржи разне витамине, попут витамина А. Ц, Е, Б1, Б2, Б3, Б9. Поред тога, горка диња садржи и минерале попут калијума, калцијума, цинка, магнезијума, фосфора и гвожђа, а садржи и антиоксиданте попут фенола и флавоноида.

Хранљиве материје чине горку дињу плодом богатим благодатима. Ево разних благодати горке диње за здравље вашег тела.

1. Контрола шећера у крви

Паре има својства која функционишу попут инсулина, који помаже у преношењу глукозе у ћелије ради добијања енергије. Због ових својстава, горка диња може помоћи у смањењу шећера у крви.

Конзумација горке диње може помоћи ћелијама да добију глукозу за храну. Поред тога, горка диња је такође у стању да спречи накупљање глукозе у крви и пренесе је у јетру, мишиће и масно ткиво.

Упркос томе, горка диња није одобрени третман или лек за предиабетес или дијабетес, иако постоје истраживања да она може управљати шећером у крви.

2. Повећати имунитет

Паре садржи обилне антиоксиданте, од којих је један витамин Ц. Антиоксиданти чине одбрану од страних предмета који ће оштетити тело. Антиоксиданти нападају слободне радикале у телу и елиминишу друга штетна једињења која могу изазвати бројне болести.

3. Одржавајте здравље очију

Паре садржи флавоноиде попут α-каротена, β-каротена, лутеина и зеаксантина, који могу побољшати здравље ваших очију. Дакле, још једна предност горке диње је та што може побољшати вид, нарочито ноћу, и успорити макуларну дегенерацију.

Ова једињења играју улогу у борби против ефеката старења, елиминишући слободне радикале и реактивне врсте кисеоника који могу изазвати многе компликације.

4. Ублажава астму

Паре може помоћи у смањењу симптома изазваних одређеним респираторним стањима као што су астма, бронхитис и пелудна грозница.

Паре има антихистаминска, антиинфламаторна и антивирусна својства, што га чини идеалним додатком храни за одржавање здравља дисајних путева.

5. Лечите проблеме са кожом

Традиционална кинеска медицина користила је горку дињу као третман за проблеме са кожом.

Антигљивична и антибактеријска једињења присутна у горкој дињи боре се против многих инфекција коже, укључујући лишајеве, шугу, па чак и псоријазу. Паре зауставља активност гванилат циклазе која може погоршати псоријазу.

6. Помаже у лечењу ХИВ-а и херпеса

Студија показује да фитокемијски састав горке диње може инхибирати активност вируса хумане имунодефицијенције. Паре има додатни ефекат у комбинацији са лечењем АИДС-а.

Поред тога, истраживање је такође показало да горка диња својим антивирусним својствима може помоћи у лечењу пацијената са херпес симплек вирусом-1 (ХСВ-1) и спречити ширење херпетичног плака на друге људе.

7. Побољшати здравље костију и зарастање рана

Паре такође садржи витамин К, који је важан нутријент у регулацији нормалног згрушавања крви. Витамин К такође помаже у ширењу калцијума по телу, повећавајући тако густину костију и смањујући ризик од прелома.

8. Побољшати здравље органа за варење

Иако је горка диња нискокалорично воће, ово воће је богато влакнима, витаминима и минералима. Дијететска влакна помажу у доброј пробави и глаткој перисталтизацији хране и отпада кроз пробавни систем. Тако да је паре добро за ублажавање варења и спречавање затвора.

Поред тога, висок садржај карантина може вам помоћи да повећате унос глукозе и синтезу гликогена, што вам може помоћи да изгубите вишак килограма смањењем складиштења масних ћелија.