Зашто је имати праве пријатеље толико важно за ментално здравље?

Природно, људи су друштвена створења. Због тога вам је стварање правих пријатеља постало неопходно у вашем животу. Не само као место за размену прича о радости и тузи, пријатељи такође могу имати добар утицај на ваше здравље. У ствари, истраживачи су недавно открили да јака пријатељства као тинејџери могу помоћи у одржавању доброг менталног здравља као одрасли.

Истраживање о пријатељству младих и менталном здрављу

Непобитно је, здрави односи доносе много добрих користи у вашем животу. То је потом подстакло научнике да започну са истраживањем ефеката блиских пријатељстава на ментално здравље.

Др Рацхел К. Нарр, једна од истраживача и неколико колега са психолошког факултета Универзитета Виргиниа у Сједињеним Државама, дугорочно је посматрала пријатељства која су се градила од адолесценције. Студија, објављена у Јоурнал оф Цхилд Девелопмент, заиста наводи да су адолесценти који имају блиска пријатељства ређе пати од стреса. Занимљиво је да су адолесценти генерално срећнији, осећају се цењенима и могу да побољшају своје способности код академика.

Одавде истраживачи желе да сазнају могу ли ове разне добробити потрајати и у одраслом добу. У том циљу, Рацхел К. Нарр и колеге проучавали су 170 адолесцената старих 15 година и наставили да прате њихов развој наредних 10 година.

Од учесника студије затражено је да попуне упитник у вези са карактером својих пријатеља и квалитетом њиховог пријатељства. И не само то, истраживачи су такође водили интервјуе како би утврдили емоционално стање адолесцената, посебно у погледу самопоштовања, анксиозности, депресије и самоприхватања у њиховом социјалном окружењу.

Готово сви тинејџери мисле да квалитетно пријатељство значи да се свака особа поштује, верује и подржава. Због тога је тинејџерима лакше да поделе оно што осећају, што ће им можда бити тешко да поделе са другим људима уопште.

Људи који имају праве пријатеље мање су узнемирени и депресивни

У ствари, студија је открила да су тинејџери који су развили блиска пријатељства око 15-те године старости мање вероватно да имају социјални анксиозни поремећајсоцијална анксиозност), веће самопоштовање и, на крају, али не најмање важно, знатно нижи ризик од депресије до 25. године. Ово је обрнуто сразмерно осталим адолесцентима који нису превише интимни у стварању пријатеља, па чак и не дају предност пријатељству.

Рацхел Нарр је рекла да квалитет пријатељства која су трајала током адолесценције може предвидети дугорочне аспекте менталног и емоционалног здравља особе. Разлог је у томе што су квалитетна пријатељства заправо ефикасна за одржавање нечијег менталног здравља годинама после.

Блискост са другим људима може, а да то не схватате, да повећа ваше самопоштовање. Ово је наравно веома важно за саморазвој и формирање идентитета свих.

Ваши прави пријатељи могу бити кључ менталног здравља у будућности

Имати праве пријатеље такође може помоћи у враћању здравља људима који се боре са менталним болестима. Према др Леслие Бецкер-Пхелпс, клиничком психологу из Баскинг Ридге-а, људи са менталним болестима попут биполарног поремећаја или депресије склони су раздражљивости, умору и променама расположења.

Присуство правих пријатеља који увек прихватају и подржавају вас да бисте се побољшали може вам помоћи да се носите са менталним болестима. Не без разлога, јер пријатељство може повећати осећај среће, смањити стрес и чак вас може натерати да живите дуг живот.

Међутим, важно је запамтити да то не значи да људи који имају праве пријатеље немају ризик од депресије или сличних менталних поремећаја. Ментални поремећаји и даље могу погодити било кога, без обзира да ли има добре пријатеље или не. Међутим, ризик је мањи, а шансе за опоравак веће су код људи који имају праве пријатеље од адолесценције.