Преглед садржаја:
Орашасти плодови су једна од најздравијих грицкалица која се често користи као ослонац за појачивач стомака. Орашасти плодови садрже пуно протеина и влакана, што вас не само чини здравијим, већ вас и дуже сити. Иза невероватних благодати орашастих плодова, ова здрава грицкалица заправо има посебне предности за мушкарце. Рекао је да редовно једење кикирикија може помоћи у повећању плодности мушкараца, знате.
Једење ораха може повећати плодност мушкараца
Током овог времена можда мислите да је једење пуно клица пасуља најбољи начин за повећање плодности мушкараца. Заправо, ово је само мит. У ствари, мушкарци који воле да једу орашасте плодове имају здравију сперму од мушкараца који ретко једу орашасте плодове.
Овај нови пробој открили су стручњаци са универзитета Ровира и Виргили у Шпанији који су проучавали скоро 120 мушкараца старих 18-35 година. Од свих учесника студије тражено је да усвоје дијету западног стила, али неки од њих су добили додатних 60 грама или око двије шаке ораха у исхрани.
Након примене дијете неко време, истраживачи су узимали узорке крви и сперме од учесника. Тада су, на основу резултата ових тестова, стручњаци открили да ораси повећавају плодност мушкараца. То се може видети из параметара сперме који се састоје од облика, броја и брзине кретања.
Ако се дубље испита, број мушкараца који су редовно јели орахе, бадеме и лешнике имао је пораст до 16 процената. Заправо, покретљивост или кретање сперме је 6 посто брже у поређењу са мушкарцима који не једу орашасте плодове.
Имајте на уму да је добар или лош квалитет мушке сперме одређен обликом, бројем и брзином кретања. Ако су параметри сперме добри, то указује на то да је ваша сперма доброг квалитета.
Ако је сперма која је у власништву мушкарца висококвалитетна, то може повећати плодност мушкараца. Другим речима, сперматозоидима ће бити лакше да продру у јајну ћелију док не дође до оплодње.
Како то?
Можда се питате какав је однос између једења ораха и плодности мушкараца. Заправо, кикирики се сматра само здравом грицкалицом за појачавање желуца и нема никакве везе са квалитетом сперме.
Судећи према истраживању објављеном у часопису Европског друштва за хуману репродукцију и ембриологију 2018. године, стручњаци су користили орахе, бадеме и лешнике. Три врсте ораха заправо садрже разне важне хранљиве састојке који могу побољшати квалитет сперме.
Ове хранљиве материје укључују протеине, омега-3 масне киселине, фолате, антиоксиданте, витамин Е, цинк и селен. Ова комбинација хранљивих састојака заправо може помоћи зрелој сперми, истовремено штитећи сперму од оштећења слободним радикалима.
Поред тога, ове хранљиве материје такође могу да контролишу мушки хормон тестостерон. Као што можда већ знате, тестостерон је мушки полни хормон који производи сперму.
Када је произведени тестостерон низак, количина и квалитет сперме ће се сигурно смањити. Било да је у смислу броја, облика или чак брзине кретања мања од оптималне. У међувремену, ако свакодневно једете орашасте плодове, хормон тестостерона ће се повећати и учинити ће сперму квалитетнијом.
Па, колико кикирикија треба да једете?
Ово изненађујуће откриће свакако је дашак свежег ваздуха за оне од вас који желе да ускоро имају бебу. Нарочито ако имате проблема са плодношћу због којих програм трудноће не функционише.
Нажалост, не постоје посебни стандарди за то колико ораха треба да једете. Стручњаци се још увек двоуме да ли кикирики препоручују као решење проблема мушке плодности.
Сами стручњаци још увек требају даље проучавање и анализу. Разлог је тај што је коришћени узорак истраживања и даље ограничен на здраве и плодне мушкарце, а не на мушкарце који имају проблема са плодношћу.
Међутим, ово истраживање показује да све што једете може утицати на квалитет и количину сперме. Што је храна здравија, то ће ваша плодност бити оптималнија.
Стога је најбољи начин да се повећа плодност мушкараца јести здраву и нутритивно уравнотежену исхрану. Поред орашастих плодова, друге студије су показале да храна богата антиоксидантима попут шаргарепе, слатког кромпира и манга може сперму учинити здравијом.
Лаурен Манакер, нутрициониста и оснивач интернетског саветовалишта Нутиритион Нов, такође вас подстиче да једете више ораха, морских плодова, пилетине и других омега-3 извора хране. Сматра се да све ове намирнице помажу у повећању плодности мушкараца.
Икс
