Откријте 4 предности спирулине за здравље тела

Можда сте често чули за прехрамбене додатке за побољшање здравља тела који потичу од спирулине. Разлог је тај што је извор овог додатка предвиђен као „суперхрана„Ака супер храна која има многа добра својства за ваше тело. Шта је спирулина? Које су здравствене користи спирулине?

Шта је спирулина?

Спирулина, или оно што се обично назива плавозелене алге (цијанобактерије), је врста организма који расте у слаткој и сланој води. Спирулина је врста биљке која је у облику спирале. Као и биљке уопште, спирулина такође може да производи енергију из сунчеве светлости кроз процес фотосинтезе.

Спирулина постоји вековима и Астеци је у Централној Америци, управо у Мексику, као свој састојак хране већ дуго користе за хранљиви садржај. И не само то, у модерно доба као данас, спирулина се и даље широко користи у различитим облицима обраде као што су суплементи, маске за лице, па чак и више. кафа латте.

Постоји много различитих врста спирулине. Међутим, две од њих се могу користити у преради хране, и то спирулина платенсис (Артхроспира платенсис) и спирулина макима (Артхроспира макима).

Које су здравствене користи спирулине?

1. Богат разним хранљивим састојцима

Нема сумње у хранљиве састојке садржане у спирулини. Ови организми су богати разним хранљивим састојцима који су неопходни за ваше тело. Међу њима садрже аминокиселине, витамин А, витамин Б12, Б1, Б2, Б3, Б6 и витамин Е.

„Богатству“ у овој биљци доприноси и садржај гвожђа, калцијума, магнезијума, фосфора, мангана и селена. Дакле, не треба сумњати у благодати спирулине.

2. Снижавање нивоа ЛДЛ и триглицерида

Према страници Вери Велл, постоји неколико студија које показују резултате да је спирулина у стању да одржи ниво холестерола и триглицерида у нормалним границама. Разлог је тај што спирулина садржи хранљиви састојак Ц-фикоцијанин. Ова супстанца игра улогу у варењу масти. Поред тога, садржај гама-линолне киселине у спирулини може утицати на производњу масти у телу.

И не само то, верује се да би и потрошња производа на бази спирулине могла да смањи ниво укупног холестерола, ЛДЛ или лошег холестерола и триглицерида. И не само то, већ спирулина може чак повећати ниво ХДЛ-а или добар ниво холестерола.

Постоји студија чији је циљ висок ниво холестерола у телу, показујући смањење нивоа триглицерида за 16,3 процента и ЛДЛ-а за око 10,1 процента марљивом конзумацијом једног грама спирулине дневно, извештава Хеалтхлине.

3. Снижавање нивоа крвног притиска

Висок крвни притисак један је од фактора који покрећу појаву разних опасних болести, попут срчаног удара, отказивања бубрега и можданог удара. Међутим, сада сте се сусрели са бројним алтернативним третманима који могу побољшати здравље, укључујући и оне са високим крвним притиском.

Истраживање Националног аутономног универзитета у Мексику наводи да постоје и друге предности спирулине које су корисне онима од вас који можда имате висок крвни притисак. Разлог је тај што је ова врста биљака способна да смањи ниво крвног притиска, редовно конзумирајући 4,5 грама спирулине током 6 недеља.

4. Помаже у контроли нивоа шећера у крви

Једна од благодати спирулине за здравље тела која се нажалост превиђа је контрола нивоа шећера у крви. Наравно, ово је веома корисно, посебно за оне од вас који имате дијабетес. Није лак задатак одржавати ниво шећера у крви у границама нормале, јер постоје разне ствари које могу утицати на промене нивоа шећера у крви у телу.

Међутим, конзумирање спирулине може бити један од начина да се спрече скокови у нивоу шећера у крви. Истраживање Школе фармацеутских наука у Кини каже да садржај влакана и гама линолне киселине, осим што може да смањи ниво холестерола, такође може да смањи ниво глукозе у крви.

Важно је да запамтите, спирулина не може у потпуности заменити лекове за масноћу, висок крвни притисак и поремећаје дијабетеса. За то још увек морате да се консултујете са својим лекаром како бисте добили најбољи третман. Поред тога, пре употребе додатака спирулини прво се морате консултовати са својим лекаром или траваром.