Вруће време чини тело слабим и уморним? ово је узрок!

Ако изађете напољу током дана када сунце пече, брже ћете се осећати уморно и летаргично. Међутим, зашто вас боравак на отвореном по врућем времену брже умара и слаби? Разлог је једноставан, наиме јер ће по врућем времену ваше тело бити приморано да ради више на одржавању телесне температуре.

На који начин ваше тело одржава телесну температуру да би се охладило и како вас лако може уморити? Ево објашњења.

Оштећен проток крви

Када је вруће време, ваше тело ће извршити неколико подешавања како би телесна температура била оптимална. На пример, ширењем крвних судова кроз процес познат као вазодилатација. Овај процес омогућава проток веће количине крви у близини површине коже. Топла крв ослобађа топлоту док тече близу површине коже, узрокујући пад телесне температуре. Ова повећана количина протока крви близу површине коже може објаснити зашто тела неких људи изгледају црвеније када су на врућим температурама.

Поред тога, вашим крвним судовима постаје тешко да коморе вашег срца напуне крвљу. Пошто се срце не пуни са пуно крви, не може послати довољно крви у остатак вашег тела.

Један од делова тела коме можда недостаје крви је мозак. Смањен проток крви у мозак заиста вас може учинити слабима и брзо уморнима. Заправо, ово може довести до несвестице (губитка свести).

Телу недостаје течности

Чак и ако се не бавите довољно физичком активношћу, собна температура или вруће време могу брзо дехидрирати или дехидрирати ваше тело.

То је зато што ваше тело вредно ради на одржавању телесне температуре и пуно се зноји на врућим температурама. Дехидрација сама по себи може учинити да се тело осећа уморно или слабо.

Вашем телу недостаје соли и електролита

Ако сте дехидрирани, ако вам је дозвољено да наставите, можете искусити недостатак соли (натријума) и електролита. Ово је нарочито тачно када телесне течности замените пићима која замењују течност, али не замењују електролите.

Проблем је што су тело и сол потребни телу да би одржало равнотежу течности у телу. Дакле, ако пијете воду, али не замењујете електролите, телесне течности ће се одмах поново потрошити. Било путем зноја или урина (урина).

Ако су горе наведени догађаји дозвољени, можете искусити исцрпљеност топлотом, стање у којем се ваше тело прегрејало. Ово стање се може погоршати и прећи у топлотни или топлотни удар који може бити опасан по живот.

Шта радити по врућем времену?

Да бисте спречили умор због врућег времена, избегавајте предуго провођење на сунцу. Одмах нађите место за уточиште ако је могуће. Коришћење шешира или кишобрана такође може помоћи у смањењу излагања директном сунчевом светлу на вашем телу.

Пијте пуно воде када сте на сунцу и једите храну која садржи сол да бисте заменили сол и електролите који се губе када се знојите.

Поред тога, покушајте да уравнотежите своју активност и одмор. Покушајте да не радите превише физичке активности по врућем времену.

Ако се осећате слабо или поспано у соби или по врућем времену, одмах треба да нађете хладно место и попијете пуно воде.