Преглед садржаја:
- Шта је поздрав сунцу / Суриа Намаскара?
- Када треба да вежбате Поздрав Сунцу?
- Можете ли и сами вежбати Поздрав Сунцу?
- Колико пута серија Поздрављања Сунца по пракси?
- Какав је покрет Поздрав Сунцу?
За оне од вас који сте тек почели редовно да вежбате јогу, поздрав сунцу или Суриа Намаскара један је од израза који ћете можда пуно чути, а можда сте често покренули низ покрета. Ево неколико ствари које бисте можда желели да знате из Поздрава Сунцу.
Шта је поздрав сунцу / Суриа Намаскара?
Поздрав сунцу је серија јога поза које се вежбају у целини, изводе се на течан начин и комбинују са техникама дисања. Ако се редовно ради, то ће помоћи телу да постане здравије, јаче, а може чак и да помогне у губитку килограма и повећа флексибилност мишића.
Када треба да вежбате Поздрав Сунцу?
Најбоље је вежбати ујутро и када је стомак још увек празан. Али ако имате времена само ноћу, можете и ноћу.
Можете ли и сами вежбати Поздрав Сунцу?
Наравно да можете, али боље је ако сте то већ вежбали под надзором инструктора јоге. Једном када савладате редослед, овај покрет можете вежбати сваки дан код куће, под условом да се не претјерујете.
Колико пута серија Поздрављања Сунца по пракси?
Не постоје фиксна правила за колико сетова треба да вежбате, али обично је од 5 до 10 сетова одједном врло добро, а обично на Међународне дане јоге многи вежбачи јоге направе Поздрав Сунцу А 108 пута.
На часовима јоге обично се Поздрав Сунцу обично користи као покрет за загревање, а још бољи у комбинацији са јога позама које нису укључене у серију Поздрав Сунцу. Међутим, ако имате само 20 минута, боље је свакодневно вежбати него вежбати 90 минута, али само једном месечно.
Какав је покрет Поздрав Сунцу?
Ево низа покрета за поздрављање сунца А јоге које можете:
Не устручавајте се дељење ваше искуство директно са мном путем Инстаграм @диансоннерстедт, чекам!
Икс
Такође прочитајте:
