Трудни хормони чине да емоције флуктуирају? ево како да то поправите

Осим што физички утиче на жене, трудноћа може на жене утицати и ментално. Многи од вас су можда открили да је неко најближи вама који је трудна доживео емоционалне промене. Труднице сматрају да се то дешава због промена у трудничким хормонима у телу.

Да, многе емоционалне промене током трудноће повезане су са хормоналним променама у телу трудница. Како би то могло бити?

Како труднички хормони утичу на емоције?

Хормони су хемикалије које теку у крви и имају многе функције за тело. Током трудноће, ови хормони се подвргавају променама како би подржали рад тела од трудноће до порођаја. Неки од најважнијих хормона трудноће током трудноће су естроген, прогестерон, окситоцин, ХЦГ и пролактин. Ови труднички хормони имају одговарајућу улогу у вашем телу.

Осим тога, ове хормоналне промене могу утицати и на ваше емоције. На пример, повећана производња хормона естрогена и прогестерона у раној трудноћи може утицати на способност мозга да регулише ваше емоције.

Хормонске промене у телу трудне жене могу утицати на ниво неуротрансмитера, који су мождане хемикалије чија је функција регулисање емоција. Због тога се труднице понекад осећају тужно, желе да плачу и лако се вређају. Други пут се труднице изненада могу осећати срећно и срећно. Промене расположења и емоције током трудноће могу бити ван контроле.

Као какве емоционалне промене које се често дешавају због хормона трудноће?

Обично ће труднице доживети емоционалне промене у раним данима трудноће, око шест до десет недеља гестације. Ваше емоције ће се вероватно осећати боље након прва три месеца трудноће. Даље, емоционалне промене се такође могу поново видети у трећем тромесечју трудноће, када се тело припрема за рођење ваше бебе.

Свака трудница може осетити различите емоционалне промене. Почевши од једноставних емоционалних промена, могу се решавати сами, потребна је помоћ других, па све до депресије или тескобе. Ово зависи од тога колико су вам повећани нивои хормона и како реагујете на ове емоционалне промене. И други фактори могу утицати на ваше емоције током трудноће, попут стреса и умора. Емоције којима се добро рукује можда неће бити претјеране.

Како се носити са емоционалним променама током трудноће?

Емоционалне промене су нормалне за сваку трудницу. Међутим, прекомерне емоције такође штете вашем менталном здрављу. За то, што је више могуће, морате се носити са сопственим емоцијама, а можда вам треба и помоћ других, на пример вашег супруга.

Неки од начина на који можете да поднесете емоционалне промене током трудноће су:

Не размишљајте превише о томе, само се опустите. Трудноћа ће вас можда забринути да за здраву бебу морате учинити то и оно, пре него што се беба роди, морате се припремити за то и оно. Међутим, не замарајте се свим овим. Проведите трудноћу лагано и срећно.
Ради ствари које волиш. Знајте шта вам је потребно да бисте се осећали пријатније. Пажљиво слушајте своје тело и ум. Понекад треба времена за себе да радите ствари у којима уживате и које вас чине смиренима.
Наспавати се. Ако се довољно одморите, то може добро утицати на ваше емоционално стање. Обавезно спавајте најмање 8 сати и добро се наспавајте.
Једите хранљиву храну. Испуњење основних хранљивих састојака такође је потребно током трудноће да бисте одржали своје ментално здравље. Неке намирнице могу вам побољшати расположење и емоције.
Потражите подршку од најближих људи. Супругова подршка је, наравно, преко потребна жени током трудноће. Обавезно проведите много времена са мужем разговарајући о вашој ситуацији, тако да вас супруг може више разумети. Осим мужа, може вам помоћи и подршка других најближих људи, попут мајки, очева, тазбина и пријатеља. Можете разговарати с њима о својим емоционалним променама или другим проблемима, тако да не носите сопствени терет.