Како нормално родити: фазе и савети за припрему

Изгледа да је мало трудница забринуто због нормалног порођаја. У ствари, може се рећи да је нормално рађање главна нада многих мајки, пре него што им се саветује да крену другим порођајним путевима због различитих других услова. Пре него што из прве руке искусимо уобичајени поступак испоруке, хајде да одоздо размотримо методе и савете!

Каква је процедура и како нормално родити?

Иако је то сан већине трудница, није мало мајки забринуто због поступка или како нормално родити. Уопштено, ево начина на које треба да разумете сваки корак нормалног порођаја:

1. Отварање грлића материце (грлића материце)

Уношењем дана или сати пре рођења, грлић материце (грлић материце) почиње да се шири.

Међутим, до овог ширења не долази изненада, већ корак по корак као начин да тело може нормално да роди.

Латентна (рана) фаза

Пре свега, цервикални отвор је широк само око 3-4 центиметра (цм). Понекад је ово стање праћено контракцијама које нестају и јављају се неправилно. Овај део, који се назива рана или латентна фаза, део је нормалног начина рођења.

Ове контракције обично трају око 30-45 секунди, са размаком од 5-30 минута између контракција.

За разлику од стварних контракција непосредно пре нормалног порођаја, ове почетне контракције имају тенденцију да буду лагане и неправилне, које су познате као лажне контракције.

Овде обично осећате да је тело претрпело постепене промене као почетак уобичајеног начина рађања. Међутим, нелагодност на почетку ове нормалне методе испоруке је углавном још увек врло блага.

Да би дисање могло бити правилније, покушајте да дишете полаганим, али прилично редовним темпом. Ево технике дисања коју можете да урадите према Америчком удружењу за трудноћу:

Редовно удахните. Почните са што више удисаја када започне контракција, а затим издахните након тога.
Усредсредите своју пажњу.
Удахните полако кроз нос, а затим издахните на уста.
Обавезно се фокусирајте на опуштање тела при сваком удисају и издисају док издишете.

Активна фаза

После тога, ширење грлића материце напредује на 4-7 цм, са контракцијама које су приметно јаче него раније.

Ово је знак да сте достигли активну фазу нормалног порођаја, при чему се стање грлића материце отвара брже и шире.

Дужина трајања контракција је обично око 45-60 секунди, са паузом од 3-5 минута. Неудобност у овој нормалној фази порођаја осећаће се јаче него раније.

Можете одмах да посетите лекара како бисте се касније припремили за уобичајени пород. Бол и интензиван притисак могу се јавити и на леђима и стомаку кад год дођете до контракције.

Неријетко вам се чини да имате потребу да избаците нешто из свог тела. У овој фази нормалног порођаја морате прилагодити дисање да бисте смањили бол.

Након што контракције постану интензивније, сада је време да примените лагане технике дисања како бисте телу учинили пријатније приликом нормалног порођаја. Ево како:

Редовно удахните. Почните са што више удисаја када започне контракција, а затим издахните након тога.
Усредсредите своју пажњу.
Удахните кроз нос, а затим издахните на уста.
Регулишите дисање најбоље што можете док се сила контракције повећава.
Ако се чини да се контракције у почетку повећавају, покушајте да не останете без даха.
Исто тако, ако се контракције постепено повећавају, прилагодите дах да бисте опуштали тело.
Брзина дисања се убрзава како се контракције повећавају, па покушајте да полако удишете и издишете на уста.
Одржавајте редовну брзину дисања око 1 удах сваке 1 секунде, а затим издахните.
Како се сила контракције смањује, успорите брзину дисања.
Постепено се враћајте дисању тако што ћете удахнути кроз нос и избацити га кроз уста.
Када се контракције заврше, удахните што више можете, а затим све издахните док удишете.

Прелазна фаза

Лекари обично траже да сачекате како не бисте гурали док се грлић материце не отвори широм током нормалног порођаја.

Каже се да је грлић материце у нормалном порођају потпуно отворен када достигне 10 цм ширине.

То значи да сте ушли у прелазну фазу и да ћете за неколико тренутака бити спремни за спровођење нормалног порођаја. Немојте се изненадити, јер се у овој фази контракције осећају много јаче и досадније као нормалан процес порођаја.

Контракције могу трајати око 60-90 секунди, са паузом од 30 секунди до 4 минута. Као и у претходним фазама, и у прелазној фази треба да примените технике дисања, што је један од начина за нормално рађање.

У овој фази техника дисања комбинује процес лаганог дисања и дужег дисања да би могла да се породи на нормалан начин.

Следе фазе техника дисања које можете да урадите у прелазној фази као начин нормалног порођаја:

Редовно удахните како бисте олакшали порођај на нормалан начин. Почните са што више удисаја колико започне контракција.
Затим издахните и покушајте да се опустите.
Усредсредите своју пажњу на једну тачку да бисте глатко применили уобичајени метод рађања.
Лагано удахните кроз уста брзином од око 5-20 удисаја за 10 секунди током контракције.
На другом, трећем, четвртом или петом удисају издахните све дуже и дуже.
Када су контракције готове, дубоко удахните или два удахните.

2. Гурните и испоручите бебу

Након што се грлић материце у потпуности отвори широм и праћен појавом контракција које се осећају врло интензивно и снажно, сада долази тренутак коме се треба радовати. Уобичајени процес порођаја започет ће за који тренутак.

Поред тога што ваше тело има снажну потребу да гура, ваш лекар ће вам обично дати знак да се потрудите.

Не треба бринути, јер је овде положај главе и тела бебе спреман за излазак нормалним порођајем.

Бебина глава је врло близу вагине, па ће прво изаћи. Тада ће га пратити тело, шаке и стопала који излазе када се родите на нормалан начин.

Примените правилан положај за гурање

Како се гура током нормалног порођаја не треба радити непажљиво. Ево правог положаја на који треба гурати када вежбате како се може нормално родити:

Лежећи положај тела, савијених ногу и широм отворених како би се олакшало нормално рађање.
Концентришите снагу контракције лагано подижући леђа тако да је глава у благо пробуђеном положају, док гурате као да нешто притискате.
Подигните браду на груди, а затим примењујте правилне технике дисања док гурате (описано у наставку).
Удахните дубоко, а затим издахните док гурате тело гурајући као да пролазите кроз црева.
Опустите се телу мало пре него што поново почнете да удишете и пустите да глава поново заспи.
Поновите ово и покушајте да будете мирни док следите уобичајени начин испоруке по упутству лекара.

Примените технике правилног дисања

У овој фази нормалног порођаја, такође треба узети у обзир ваше дисање. Ево праве технике дисања када се гура како би се могло родити на нормалан начин како би се постигло глађе:

Удахните редовно како бисте олакшали нормално рађање. Почните са што више удисаја када започне контракција, а затим издахните и ослободите напетост коју осетите.
Усредсредите своју пажњу на положај бебе тако да се креће надоле и излази из вагине.
Дишите полако и нека контракције воде ваше дисање. Можете убрзати дисање како бисте свом телу учинили удобније када рађате на нормалан начин.
Када морате да се потиснете, прво дубоко удахните, а затим прислоните браду на груди и нагните се напред као да нешто притискате. Покушајте да опустите карлицу док гурате и дишете.
После 5-6 секунди издахните, а затим удахните и издахните нормално као део уобичајене рутине порођаја.
Пре него што почнете да поново притискате и хватате дах, направите ову паузу да бисте дубоко удахнули како бисте обезбедили кисеоник и себи и беби.
Између времена када се контракције заврше, покушајте да смањите нагон бебе. Ово ће помоћи да беба остане у том положају и спречиће је да поново уђу у материцу.
Када се контракције заврше, опустите тело и удахните два или два пута да бисте умирили тело након порођаја на нормалан начин.
Поновите технику дисања уз напрезање док слушате лекара и медицински тим за упутства током нормалног порођаја.
Током овог процеса, најбоље је не вриштати, јер ће заправо потрошити вашу енергију која би заправо могла бити употребљена за јачи притисак.

Предности техника дисања за ублажавање болова

Студија објављена у часопису Мидвифери показала је да је примена техника правилног дисања ефикасан начин за управљање болом током нормалног порођаја.

То је зато што док год радите технику дисања, ваш ум ће се фокусирати, спречавајући пренос сигнала бола у мозак.

Осим тога, технике дисања такође могу стимулисати ослобађање ендорфина који делују као природна средства против болова у практиковању нормалног порођаја.

Размишљање о техникама гурања и дисања током нормалног порођаја може вас мало збунити.

Међутим, овај процес се обично одвија природно. Можете сами осетити када треба да удахнете, издахнете и снажно притиснете током нормалног порођаја.

Снагу и слабост коју испољавате када нормално гурате током порођаја могу и сами касније да осете. Кључно, покушајте да останете концентрисани и да нормално разумете способности свог тела приликом порођаја.

Лекари и медицински тим који су укључени у процес порођаја и даље ће вам помагати. Придржавајте се свега што лекар каже да би вам било лакше да се подвргнете или примените нормалан начин порођаја.

Фазе изласка бебе кроз вагину

Што се јаче трудите да гурате и гурате бебу, то ће беба пре проћи кроз вагину. Када знате да бебина глава почиње да се појављује, наравно да само по себи постоји осећај олакшања и среће.

Лекар и медицински тим ће вам касније дати сигнал да престанете да гурате. Овај корак се ради током чишћења амнионске течности, крви и слузи које се могу залепити у бебиним устима и носу.

На тај начин ће беба лакше дисати и плакати када је његово тело потпуно ван. Даље, лекар ће поставити бебину главу ротирајући је, тако да она може изаћи паралелно са телом које је још увек у вагини током нормалног порођаја.

Тада ће вам лекар затражити да поново покушате да се гурате и гурате као уобичајени начин рађања како бисте уклонили бебина рамена, а затим тело и ноге. Коначно, беба у потпуности излази и наставља се пресецањем пупчане врпце.

3. Процес уклањања плаценте

Отпуштање бебе се не поклапа са испуштањем плаценте. Због тога и даље морате покушати да мало више притиснете како бисте уклонили плаценту у материци, што је део нормалног начина порођаја.

Тек након уклањања постељице, лекар ће зашити вагину, која је претходно била отворена довољно широко да омогући беби да побегне током нормалног порођаја.

Све у свему, свака мајка има различито трајање и начин нормалног порођаја. Ово се обично одређује према физичком стању и претходним искуствима рођења.

4. После порођаја

Добро сте прошли све процесе и методе нормалног порођаја. Сада уђите у фазу опоравка тела и дојите бебу.

Међутим, то не значи да су контракције материце током нормалног порођаја пре потпуно престале. Матерница ће се и даље смањивати како би пролила крвне судове на месту где се плацента веже.

Можете да почнете да дојите своју бебу сада, раним започињањем дојења (ИМД) у року од 30-60 минута након нормалног порођаја.

Иако је потребно мало стрпљења, с временом ће беба обично почети да тражи мајчину брадавицу за храњење. Колико год је то могуће, омогућите интеракцију кожа-на-кожу (контакт коже са кожом) десило се природно.

Осим што је нормално приступање беби након порођаја, ово рано дојење такође може стимулисати ослобађање хормона окситоцина.

Овај хормон је одговоран за изазивање контракција и стварање осећаја затегнутости материце након порођаја на нормалан начин.

Због тога ће контракције у материци у фазама нормалног порођаја полако попуштати, заједно са ослобађањем хормона окситоцина.

Лекар ће обично тражити да ви и ваша беба будете неко време у соби за лечење. Ово зависи од стања вас и бебе након порођаја на нормалан начин.

Након што се осећате здраво и не буде проблема након уобичајеног процеса порођаја, вама и вашој беби биће дозвољено да идете кући.

Савети за припрему како би нормалан процес испоруке текао несметано

Потребна је пажљива припрема како бисте били потпуно спремни пре него што прођете кроз процес и родите на нормалан начин. Ево једноставног начина који можете учинити пре нормалне испоруке:

Избегавајте стрес и прекомерну анксиозност.
Будите позитивни, посебно о процесу рада касније.
Прикупите што више информација о процесу рађања.
Затражите подршку породице и најближих људи како би могли несметано применити нормалан начин порођаја.
Обавезно одредите доктора, бабицу и место порођаја касније.
Једите и пијте довољно и редовно.
Покушајте да повећате физичку активност, попут вежбања дисања, лежерног ходања, јоге и других.
Увек довољно спавајте.

Не заборавите, увек се редовно консултујте са својим лекаром, посебно у недељама и данима пре порођаја, како бисте били спремни да родите на нормалан начин.