Преглед садржаја:
- Чисто живо понашање које тајно уништава здравље
- 1. Оперите зубе одмах након јела
- 2. Очистите уши са штапићи за уши
- 3. Коришћење средство за дезинфекцију руку
- 4. Коришћење средстава за чишћење вагине
- 5. Пилинг често
- 6. Предуго купање или намакање у врућој води
- 7. При кихању покрити уста руком
Свако треба да одржава личну хигијену како би остао здрав. Али у ствари, многа чиста понашања која сте можда примењивали заправо штете здрављу вашег тела. Упс! Шта су они?
Чисто живо понашање које тајно уништава здравље
1. Оперите зубе одмах након јела
У идеалном случају, свако треба да буде марљив у прању зуба два пута дневно, наиме ујутро и пре него што оде у кревет ноћу. Међутим, многи људи перу зубе неколико минута након јела. Намера може бити да се избегне заглављивање хране у зубима која може бити извор разних оралних проблема, али ово заправо има негативне последице по ваше здравље зуба.
Након што храна уђе у уста и када је пљувачка здроби, она производи киселине, од којих је једна лимунска киселина. Киселина која се још увек залепила за зубе упије се у зубну глеђ када оперете зубе одмах након јела, а затим је остружете изнутра.
Емајл који је еродиран због киселине чини дентин слабијим. Као резултат, ваши зуби ће постати осетљивији, тањи и лако ће осетити бол.
Да бисте то избегли, сачекајте око 30-60 минута након што завршите са јелом ако желите да оперете зубе.
2. Очистите уши са штапићи за уши
Чини се да су скоро сви навикли да чисте ушни восак помоћу памучног пупољка. Нажалост, само неколико људи зна да је ово заправо чисто понашање које је потпуно погрешно.
Заиста, биће мало воска који ће се покупити и залепити за врх памука, али истовремено гурате и сабијате преостали ушни восак даље према унутра. Што чешће користите памучни тампон, то се више воска потискује и на крају очвршћава зачепљујући ушни канал.
Ово стање се назива ударац воском, што може довести до губитка слуха. Удар воска понекад може да изазове бол и притисак у уху, изазивајући зујање. Неријетко охрабрење штапићи за ушисве док не пробије бубњић. Још горе, од уметања може доћи до крварења Памук пупољци предубоко што на крају доводи до инфекције или губитка слуха.
Бранде Плотницк, МС. МБА цитиран из Реадер'с Дигест-а наводи да уши не треба чистити. Восак обично излази сам. Алтернатива, током купања испустите чисту воду у уво да извади прљавштину.
3. Коришћење средство за дезинфекцију руку
Редовно прање руку део је хигијенског понашања. Да бисте то олакшали, можете да користите средство за дезинфекцију руку. Нажалост, нека једињења попут триклосана, бисфенола А, алкохола и других средстава за чишћење у средствима за дезинфекцију руку имају штетан утицај на здравље.
Ризик од ових супстанци је да повећају бактеријску резистенцију, утичу на хормоне и осуше кожу руку. Сеф је опрати руке сапуном и текућом водом или направите сопствени природни дезинфицијенс за руке.
4. Коришћење средстава за чишћење вагине
Бетел сапун, женски сапун и испирање вагине уопште се не препоручују за чишћење вагине. Када користите женски сапун, хемикалије у њему пореметиће пХ равнотежу вагине убијајући колоније добрих бактерија у њој. То онда повећава ризик од добијања бактеријске инфекције или инфекције вагиналног квасца.
Баш као и уши, вагина се може очистити без потребе за вашом помоћи. ти само га треба испрати под чистом текућом водом и нека буде сува. Погледајте следећи линк у вези са правилним начином одржавања вагиналне чистоће.
5. Пилинг често
Пилинг може бити одличан начин да кожу одржавате младом. Пилингом се мртве ћелије коже могу уклонити и заменити здравим ћелијама коже.
Упркос томе, пречесто обављање овог третмана може лишити кожу природних уља, чинећи је сушом и иритиранијом. Прејако трљање пилинга током пилинга такође може бити лоше.
Ако је ваша кожа нормална, Идеално пилинг два пута недељно само док је за осетљиву кожу довољно једном недељно. Боље је ако се прво посаветујете са својим лекаром ако желите да знате свој тип коже, као и како да направите пилинг на прави начин.
6. Предуго купање или намакање у врућој води
Намакање или туширање врућим водом може вам помоћи у ублажавању умора и ослобађању од болова. Спавај боље после тога.
Међутим, предуго туширање или топла купка могу уклонити природна уља која су на површини ваше коже. Као резултат, кожа се исушује и склона је проблемима.
Ако и даље желите да се истуширате топлим, најпре подесите температуру да не постане превруће и покушајте да не заспите предуго.
За одрасле, препоручена безбедна граница за туширање без наношења оштећења коже је око 41-42º Целзијуса не више од 10 минута.
7. При кихању покрити уста руком
Кихање је досадно, а да не помињемо да се бактерије или вируси садржани у овим капљицама воде могу пренети на друге људе. Да бисте то избегли, треба да покријете уста када кихнете - али не покривајте их обема рукама.
Након што кихнете, клице које су вам биле у носу или устима пренијеће се у руке. Ако одмах не оперете руке и одмах додирнете или додирнете друге предмете или се чак рукујете са другим људима, микроби на вашим рукама ће се поново пренети. То је оно што грип и прехладу чини толико заразним.
У идеалном случају, покријте нос и уста дубоким лактом или дубоком руком кад кихнете. Или увек имајте марамицу спремну да покрије уста када кихнете и одмах је баците у смеће. Коришћење маске за нос такође спречава ширење вируса.
